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O le suau'u nila paina o se suauu taua e maua mai nila pine ma e tele ana galuega. E mafai ona fesoasoani e faʻamamā le toto, faʻaititia le cholesterol ma le gaʻo o le toto, ma e iai se auala e lua e faʻatonutonu ai le maualuga o le toto, lea e aoga i le soifua maloloina cardiovascular. E le gata i lea, o le suauʻu nila paina e iai foʻi le antibacterial ma le anti-inflammatory, antioxidant, faʻamalosia le faʻamalolo o manuʻa, faʻamalolo le manava manava, faʻaleleia faʻafitauli o le paʻu, ma faʻafilemu lagona.
O galuega fa'apitoa e aofia ai:
Faʻamamaina le toto, faʻaititia le cholesterol ma le gaʻo toto:
O le ga'o ga'o e le'i tumu i totonu o le suau'u nila paina e fesoasoani e fa'amavae le cholesterol i le toto ma aveese mea leaga i totonu o va'a toto, ma fa'aitiitia ai le viscosity o le toto ma puipuia ai fa'ama'i cardiovascular.
Fa'atonu le toto:
O le suau'u nila paina e lua ona ala e fa'atonutonu ai le toto maualuga ma e mafai ona fa'atumauina le toto i totonu ole tulaga masani.
Antibacterial ma anti-inflammatory:
O le suau'u nila paina e lelei a'afiaga fa'ama'i ma fa'ama'i ma e mafai ona fa'aoga e fa'amama ai le fula o le pa'u, fa'ama'i manava, ma isi.
Antioxidant, anti-matua:
O meaʻai eseese o loʻo i totonu o le suauʻu nila paina, e pei o flavonoids, catechins, ma isi, e iai aʻafiaga faʻamaʻi, fesoasoani e aveese faʻamaʻi saoloto ma faʻatuai le matua.
Fa'alauiloa le fa'amaloloina o manu'a:
O le suau'u nila paina e mafai ona fa'avavevave ai le fa'amālōlōina o manu'a ma e iai sona a'afiaga fa'ama'i.
Fa'amama le manava manava:
O le suau'u nila paina e mafai ona fa'amama ai fa'afitauli fa'aletonu o le manava e pei o le tale ma le pipi o le isu.
Fa'aleleia fa'afitauli o le pa'u:
O le suauʻu nila paina e iai aʻafiaga faʻamaʻi, antibacterial ma le toe faʻaleleia o le paʻu, ma e mafai ona faʻaoga e faʻamalolo ai le paʻu o le paʻu, siama ma isi faʻafitauli.
Fa'amama lagona:
O le suau'u nila paina e iai a'afiaga o le fa'afilemuina o le mafaufau ma le fa'afouina o le fai'ai, ma e mafai ona fa'aoga e fa'ate'a ai le atuatuvale ma fa'aleleia lagona.