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fa'amatalaga puupuu:

Fa'amanuiaga:

• E mafai ona faʻamalolo le atuatuvale, o le nerve system, faʻafiafiaina oe, ma faʻafou ai foi le ea.
• Fa'amama le ea mai le pefu ma siama, ma tatala le ea.
• E fa'afefeteina e le tino ma fa'agaoioia lou lagona.

Fa'aoga:

• Ta'ele: Fa'aopoopo ni nai mataua i le vai ta'ele mo se lagona mafanafana fa'alelagi fa'atumuina i se manogi manogi.
• Massage: Faafefiloi ni nai mataua ma faʻaoga i le paʻu.
• Fa'amamāina o le Ea: E mafai ona fa'aogaina ma fa'amama, fa'amama ea, fa'amama ea, ma ausa. Pe a lagona e tagata le popole ma le popole, faʻaaogaina e fai ma manogi manogi.
• Fai a oe lava: E toʻatele e mananaʻo e fai a latou lava fasimoli, moligaʻo, ma mea matagofie, ma o nei suauʻu e fetaui lelei mo lena mea. O isi auala lauiloa e ese mai i luga e aofia ai faʻasalalauga, faʻafefe o le ea o taavale ma ausa / sauna, ma isi.

Faamanatu:

Mo na'o le fa'aoga i fafo. Fa'amaufa'ailoga lelei.

Teu i se nofoaga malulu ma mago.

Aloese mai le pipii atu i mata.
Taofi pe a tupu le ita.
Taofi ese mai tamaiti.
Afai e ma'itaga pe tausi ma'i, fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaoga.