100% mama suamalie moli moli suamalie suau'u taua sapalai mai Saina

O le a le mea e fa'aoga i ai le suauu moli?

Aua e te talitonu, o le suauʻu moli e faʻaaogaina e tagata i le tele o auala e faʻaopoopo ai sina moli moli i a latou masani masani, i le faʻaaogaina o se mataua pe lua o lenei suauu faapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaaogaina mo:

1. Fa'amamaina

Ioe, e sa'o, e ese mai le manogi mata'ina, o le suau'u moli e fa'amatagofieina ai le fa'amama fale. O le mea moni, e mafai ona fa'amama lou fale atoa ile suauu moli!6

E solo i lalo: Fa'aopoopo le 3 mataua o le suāu'u moli i se ie susu ma solo i lalo mea e tosina mai ai siama.

Ina ia faia se suau'u mo mea uma: Fa'afefiloi le 10 mataua o le suau'u moli ma le 10 mataua o le suau'u taua o le tipolo i totonu o se fagu lapo'a. Faatumu i le vineka pa'epa'e po'o le vai fa'amama, ona fa'asusu lea i luga o luga po'o ie e fesoasoani i le fa'amamāina,

2. Taele

Ua tatou iloa uma lava le manaia o le manogi o moli, mafaufau la i le taele i lena manogi manogi?6

Mo le vaita'ele lelei atoatoa: Fa'aopoopo le 5 mataua o le suāu'u moli i le vai ta'ele mafanafana ma fa'asusu mo le 15 i le 20 minute.

3. Massist

O le suauʻu moli ua leva ona faʻaaogaina i le aromatherapy ona o ona mea faʻamalieina ma mafai ona faʻaitiitia ai maso ma faʻalavelave faʻatasi pe a faʻaoga i le paʻu.7

Mo se fofo malolo: Fa'afefiloi le 3 mataua o le suau'u moli ma le 1oz o le suauu feavea'i. Faaaoga le suauu i se gaioiga lapotopoto malu. Masi i le pa'u mo le 5 i le 10 minute. (Mo nisi fa'amatalaga e uiga i suau'u feavea'i faitau, 'O le a le suauu va'aia?')

4. Susū

E sili atu le tuusaʻo nai lo le mea e te mafaufau i ai e fai sau oe moli suauu taua kulimi e tumu i antioxidants mamana e fesoasoani i aʻafiaga leaga o radical free, faʻafetai i uiga masani o le suauu moli.8

E fai sau lava suau'u moli moli: Fa'afefiloi le 1 ipu suauu popo, 1 le ipu pata shea ma le 1 ipu pata koko i totonu o se fagu tele. Faaopopo le 30 mataua o le suauu fatu vine ma le suauu moli vao. Tuu le fagu tioata i totonu o se apa e fa'atumuina i vai. Aumai le vai ia pupuna. A uma loa ona liusuavai mea uma o lo'o i totonu o le fagu tioata, fa'afefiloi lelei le vai. Aveese mai le vevela ma tuʻu e faʻamalo i le vevela potu. Fa'aoga i le taeao ma le afiafi e fa'aleleia ai foliga o le pa'u