Ole tele ole aoga ole pa'u ole rimoni e maua mai i ana antioxidants. “E iai le vaitamini C faapea ma isi antioxidants e pei o anthocyanins, ellagic acid, ma tannins,” o le tala lea a le board-certified dermatologist.Hadley King, MD"Ellagic acid o se polyphenol e maua i le maualuga maualuga i rimoni."
O mea nei e mafai ona e faʻamoemoeina e tusa ai ma suʻesuʻega ma tagata tomai faapitoa:
E tele auala i le soifua matua maloloina-mai le toe faʻafouina o le sela ma le leo o le afiafi i le faʻamamaina o le paʻu matutu, malogo. O le mea e laki ai, e siaki uma pusa suau'u fatu rimoni.
"I le masani ai, o suauʻu fatu o rimoni ua taʻutaʻua mo o latou aʻafiaga o le matua," o le tala lea a le dermatologist ua faamaonia e le komiti.Raechele Cochran Gathers, MD“O le suau'u fatu rimoni e iai uma le malosi o le antioxidant ma le anti-inflammatory properties, lea e mafai ona aoga e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le matua e pei o maanuminumi ma lanu pogisa.
"Ma, i se suʻesuʻega se tasi, na faʻaalia ai se faʻafefiloi ma le suauʻu fatu rimonifaʻaleleia le tuputupu aʻe o sela paʻu ma faʻaleleia le faʻamamaina o le paʻu ma le elasticity.”
O le a le suauu fatu o le rimoni?
O le suāuu fatu rimoni, po o le suāuu rimoni, o se suāuu e faia mai fatu o se rimoni, po oPunica granatum. Ioe, o fatu suamalie, suamalie e mafai ona e 'ai mo se mea'ai. O le fua e sau i le itulagi Metitirani ma e iaiua leva ona faʻaaogaina mo ona vailaʻau.
O le suauu e masani ona lolomi malulu mai fatu ona faʻaaogaina lea i suauu, serums, poʻo kulimi. E mafai foʻi ona e suʻeina le suauʻu paʻu rimoni, o le suauʻu e faia mai le paʻu o fualaʻau, fualaʻau rimoni, lea e ave ai nisi vaega (pei o antioxidants patino) mai le rimoni, poʻo le rimoni.suauu taua, lea e tatau ona faʻafefiloi i taimi uma ma se suauu vaʻaia.
Ua ta'uleleia o se fua sili ma e pele i le tausiga o le pa'u ona o lona ga'o malosi, polyphenol, ma isi.mea tau antioxidant-lea e mafai ona faʻamatalaina mo le tele o ona faʻamanuiaga.
O lea, seʻi o tatou ulu atu i ai, a ea?
O a ni aoga e mafai ona maua mai le fa'aogaina o le suau'u fatu rimoni ile pa'u?
Ole tele ole aoga ole pa'u ole rimoni e maua mai i ana antioxidants. “E iai le vaitamini C faapea ma isi antioxidants e pei o anthocyanins, ellagic acid, ma tannins,” o le tala lea a le board-certified dermatologist.Hadley King, MD"Ellagic acid o se polyphenol e maua i le maualuga maualuga i rimoni."
O mea nei e mafai ona e faʻamoemoeina e tusa ai ma suʻesuʻega ma tagata tomai faapitoa:
1.
E mafai ona lagolagoina le soifua matua maloloina.
E tele auala i le soifua matua maloloina-mai le toe faʻafouina o le sela ma le leo o le afiafi i le faʻamamaina o le paʻu matutu, malogo. O le mea e laki ai, e siaki uma pusa suau'u fatu rimoni.
"I le masani ai, o suauʻu fatu o rimoni ua taʻutaʻua mo o latou aʻafiaga o le matua," o le tala lea a le dermatologist ua faamaonia e le komiti.Raechele Cochran Gathers, MD“O le suau'u fatu rimoni e iai uma le malosi o le antioxidant ma le anti-inflammatory properties, lea e mafai ona aoga e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le matua e pei o maanuminumi ma lanu pogisa.
"Ma, i se suʻesuʻega se tasi, na faʻaalia ai se faʻafefiloi ma le suauʻu fatu rimonifaʻaleleia le tuputupu aʻe o sela paʻu ma faʻaleleia le faʻamamaina o le paʻu ma le elasticity.”
2.
E mafai ona lagolagoina le susu o le paʻu.
Masalo o se tasi o ana faʻamanuiaga sili ona lauiloa o le faʻamamaina: O rimoni e fai mo se faʻasusu fetu. "O loʻo i ai le punicic acid, o le omega-5 fatty acid e fesoasoani e faʻasusu ma puipuia ai le susu," o le tala lea a King. "Ma e fesoasoani e lagolago ai le paʻu o le paʻu."
Esthetician maAlpha-H Facialist Taylor Wordenioe: “O le suauʻu fatu rimoni e mauʻoa i gaʻo gaʻo, lea e fesoasoani i lou paʻu e foliga sili atu le susu, faʻalelei. E mafai fo'i e le suāu'u ona fafaga ma fa'amalulu le pa'u mago, ta'e—ma fesoasoani fo'i i le mumu ma le pa'u. E le gata i lea, o le suauʻu fatu rimoni e aoga tele e avea o se faʻamafanafanaga mo le paʻu ma fesoasoani i le eczema ma le psoriasis-ae mafai foi ona faʻasusu le paʻu poʻo le suauʻu o le paʻu e aunoa ma le pupuni o pores." O le mea moni o se mea fa'asusu e fa'amanuiaina ituaiga pa'u uma!
3.
E mafai ona fesoasoani e pulea le mumū.
Antioxidants e galue e ala i le faʻaitiitia o faʻamaʻi faʻaleagaina i totonu o le paʻu, lea e faʻaitiitia ai le mumū. E ala i le fa'aaogaina pea o antioxidants, e mafai ona e fesoasoani e pulea le fula mo se taimi umi—aemaise lava le mumu e ta'ua o le mumu.
"Talu ai ona e mauoa i le tele o antioxidants ma o loʻo i ai le tele o vaitamini C, e galue o se anti-inflammatory e faʻaitiitia ai le mumū, faʻafefe ai radical free, ma o le a faʻamalamalamaina, faʻamalosi, ma faʻamalamalamaina le paʻu," o le tala lea a Worden.
4.
Antioxidants e mafai ona maua ai le la ma le filogia.
Antioxidants, faatasi ai ma le tele o isi o latou tiute, e maua ai le puipuiga o le siosiomaga mai mea faʻalavelave, faʻaleagaina o le UV, ma le filogia. "E mauoa i antioxidants, e fesoasoani e puipuia le paʻu mai le faaleagaina mai radical free mai ave o le UV ma le filogia," o le tala lea a King.
5.
E iai fa'amanuiaga fa'ama'i.
Mo i latou o lo'o maua i le pa'u o le tino, o le suau'u fatu rimoni o se tasi lea o suauu sili mo oe e te mafaufau i ai. E mafua ona o le mea moni e mafai ona fesoasoani i le togafitia o siama o loʻo iai sona sao i le faʻavaeina o siama. "E i ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi, e fesoasoani e tau aiP. acnessiama ma pulea siama,” o le tala lea a Worden.
E le gata i lea, o le pa'u o se ma'i afaina, o lea e taua ai lou faʻaitiitia o le mumu aʻo pulea le sebum.
6.
E iai aogā o le ulu ma le lauulu.
Manatua o lou ulu o lou paʻu-ma e tatau ona faʻalogo i ai. E mautinoa lava o loʻo i ai le tele o lauulu lauiloa ma suauʻu ulu i fafo (jojoba ma argan e oʻo mai i lou mafaufau), ae o le a matou finau e te faʻaopoopoina foi le suauʻu fatu rimoni i le lisi.
“Faaaoga i le lauulu,” o le faamatalaga lea a Worden. "E fafagaina le lauulu, faʻaosofia le tafe toto, e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o lauulu ma faapaleni le pH o le ulu."
7.
E mafai ona fa'ateleina le gaosiga o collagen.
"E faʻamalosia ai foʻi le tuʻufaʻatasia o le collagen ma le elastin, ma faʻaleleia le toe faʻafouina o le paʻu, toe faʻaleleia o mea, ma faʻamalolo manuʻa," o le tala lea a King. Aisea ua faapea ai? Ia, e pei ona tatou matauina, o loʻo i ai i le suauuvaitamini C. O le vaitamini C ose mea'ai taua tele mo le gaosiga o collagen: O se vaega taua o le fa'agasologa o le fa'aogaina o collagen. Ae e le gata ina faaosofia ai le gaosiga o collagen; e faamautu ai lecollagen
