Fa'anatura Fa'alenatura ma le tau maualalo fa'atau oloa si'isi'i Food Grade Suau'u Tomato

fa'amatalaga puupuu:

E uiga i:

O le suau'u fatu tamato o se suauu e le masani ai, e tumu i meaʻai ma malosi antioxidants, sili ona lauiloa beta-carotene, phytosterols ma lycopene. O le mea lea e fa'apitoa ai le suau'u fatu tamato mo le soifua maloloina o le pa'u ma lauulu. E lelei fo'i le suau'u fatu tamato e togafitia ai le mago, malepelepe-e toe fa'afoisia ai le susulu ma le iila.

Fa'amanuiaga:

• Fa'amama lelei ma fa'aleleia le fa'alelei o le pa'u, fa'aitiitia maanuminumi, mago ma laina pa'u. O loʻo toe faʻafouina sela paʻu. O le suauʻu fatu tamato o le filifiliga sili lea mo lou taele uma, tino, paʻu, ma le tausiga o pepe, oloa e ofoina atu ai le puipuiga sili o le paʻu ma o le a fesoasoani foi e faʻamautu, ma faʻaleleia le gaioiga faʻamaʻi.
• O le Suau'u Fatu Tomato e talafeagai mo ituaiga uma o pa'u, aemaise o le pa'u ga'o.

Fa'aoga:

O le Suau'u Fua Tomato o se tasi lea o suau'u fe'avea'i, o lo'o i ai lona manogi manogi ma e mafai ona fa'aoga e fa'afefiloi ai suauu taua ina ia mafai ai ona feavea'i ana mea fa'afoma'i i le pa'u.

A fa'aopoopo i fasimoli ma suau'u mata, o le Suau'u Fua Tomato o le a fa'amalulu ma lamolemole ou foliga nai lo le taimi muamua. O le a fesoasoani e toe faʻafouina ou foliga ma faʻaitiitia le maanuminumi vaaia, ma tuʻu ai lou paʻu e foliga talavou ma maloloina.