01/11O le a le mea e lelei ai le suauu kalaka mo le pa'u ma le soifua maloloina?

E ui ina tatou iloa uma o le ginger ma le turmeric sa avea ma se vaega o vailaʻau faʻanatura mo le tele o seneturi, e toʻatele i tatou e le o iloa o le liki e aofia ai foi a tatou lava kalaka. E ta'uta'ua le garlic i le salafa o le kelope mo le tele o aoga fa'alesoifua maloloina ma mea e tau ai fa'ama'i. I le tele o tulaga, o loʻo faʻaaogaina saʻo le garlic cloves mo faʻamoemoega faʻafomaʻi, ae o loʻo i ai tulaga e sau ai le suauu garlic o se laveai. Faitau i lalo e iloa atili ai pe faʻafefea ona fai le suauu kalaka ma pe faʻafefea ona galue e pei o se togafiti mo le paʻu ma le soifua maloloina.

FAITAU

02/11Auala e fai ai le suauu garlic

Muamua, tuʻimomomo le kalaka ma tuʻu i totonu o se fagu faʻatasi ai ma sina suauu olive. Fa'avela lenei paluga i luga ole vevela vevela mo le 5-8 minute. Ia, aveese le apa mai le vevela ma sasaa le paluga i totonu o se fagu tioata malulu. Ua sauni lau suau'u kaliki e fai ile fale e fa'aoga.FAITAU

03/11Fa'asagatau fa'afitauli o le pa'u

E tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e le Journal of Nutrition; garlic e iai mea faʻamaʻi e fesoasoani e togafitia Candida, Malassezia, ma dermatophytes. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le sausauina o le suauʻu kalaka faʻafefe malie i luga o vaega ua afaina faʻatasi i le aso mo le vaiaso ma vaʻai i le suiga.FAITAU

04/11Puleaina siama

Afai e te le iloa, o le suauu kaliki e tumu i meaʻai taua ma e iai le seleni, allicin, vitamini C, vitamini B6, copper, ma le zinc, e fesoasoani e pulea le paʻu. O mea fa'aanti-inflammatory e fesoasoani e fa'amalieina le pa'u mumu.FAITAU

05/11Faʻaitiitia le pa'ū o lauulu

O le suauu garlic e iai le sulfur, vitamini E, ma le vaitamini C e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le ulu ma puipuia ai le gau ma faʻamalosia aʻa o lauulu. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le faʻafefe malie o le ulu i le suauʻu kaliki mafanafana, tuʻu i le po ma fufulu ese i le aso e sosoʻo ai se shampoo malulu.FAITAU

06/11Puleaina le tiga o nifo

O le fa'asusuina o se pulu cotton i le suāu'u kaliki i luga o le nifo ua a'afia e pulea ai le tiga o nifo. O le tuufaatasiga e taʻua o le allicin, o loʻo iai i le kalaka e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga o nifo ma le mumū. E fa'aitiitia ai fo'i fa'ama'i pipisi ma pulea ai le pala o nifo.FAITAU

07/11Lelei mo le soifua maloloina cardiovascular

E tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia e le Bratislava Medical Journal, o le garlic o loʻo i ai polysulfides e fesoasoani e faʻamalieina maso lamolemole vascular ma faʻaititia le toto.FAITAU

08/11Fa'aititia le cholesterol leaga

E tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia e le American Journal of Nutrition, o le suauʻu garlic e iai sona aafiaga faʻaitiitia cholesterol. O le suʻesuʻega e fautuaina ai le faʻaaogaina o le suauʻu iʻa ma le suauu kalaka e faʻaititia ai le aofaʻi o cholesterol, LDL-C, ma triacylglycerol concentrations.FAITAU

09/11Fo'i le kanesa

Fai mai le su'esu'ega a le Anticancer Agents in Medical Chemistry, o le diallyl disulfide compound o lo'o maua i le kaliki e iai le malosi e fofo ai sela o le kanesa o le susu.FAITAU

10/11Puipui mai le malulu

Ua manatu le kalaka e aoga e puipuia ai le tino mai le malulu. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le faʻavevelaina o le kalaka i le suauu sinapi ma faʻapipiʻi lena suauu i luga o le paʻu aʻo leʻi taʻele. O le mea lea e fai ai se apa i luga o le tino, galue e pei o se susu ma puipuia foi mai le malulu.FAITAU

GC

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