Suau'u fatu Perilla
Ua e faalogo i le suauu e mafai ona faaaoga i totonu ma fafo?O le asō, o le a ou ave oe ia malamalama i lefatu perillasuauu maimea neiitu.
O le a le suauu fatu perilla
O le suau'u fatu o Perilla e faia i fatu Perilla maualuga, fa'amamaina e ala i le faiga fa'aletino fa'aletino, fa'atumauina atoatoa le mea'ai paleni o fatu Perilla. O le lanu o le suauu e lanu samasama, e manino le lelei o le suauu, ma le manogi e manogi.
5 Fa'amanuiaga ole suau'u fatu perilla
Fesoasoani i le faʻalauiloaina o HDL lelei
fatu PerillaO le suauu o loʻo i ai se aofaʻi mataʻina o le Omega-3 fatty acid ma le laʻititi o le Omega-6 ma le Omega-9 fatty acid. O le taumafaina o le Omega-3 e fesoasoani i le siitiaina o le HDL (cholesterol lelei) a'o fa'aititia le maualuga ole cholesterol leaga. O le mea lea, e fesoasoani i le puipuia o le cholesterol plaques i luga o puipui i totonu o le alatoto ma sosoo ai ma le toto maualuga ma le fatu fatu.
Lelei e tetee atu i allergies
Ole Rosmarinic acid ile perillafatufesoasoani suauʻu e faʻalavelave ai le gaioiga faʻamaʻi, ma fesoasoani i le puipuia o allergy vaitau. O le suau'u mai le perilla e mafai fo'i ona fa'aleleia ai le fa'aogaina o le mama ma fa'afitauli o le manava o tagata e maua i le sela.
Lelei mo le tausiga o le paʻu
O le Rosmarinic acid i le suauʻu fatu perilla e fesoasoani i se togafitiga lelei o le atopic dermatitis. O le suauu e matagofie mo le faʻafilemuina o le paʻu, ma o le faʻaogaina masani e lelei mo le paʻu mago. E fesoasoani foi le suauu e faaitiitia pores poloka. E fesoasoani fo'i i cysts ma pa'u pe a fa'aoga i luga.
Faʻaleleia le manatua ma puipuia le tuinanau o le senile
O le DHA faʻapipiʻiina e le a-linolenic acid o loʻo i ai i le tele o mea i totonu o le cerebral cortex, retina ma siama siama, faʻamalosia le tuputupu aʻe o le synaptic o sela namu faiʻai ma faʻaleleia le manatua.
Puipui le ate ma puipui le ate
O le α-linolenic acid i totonufatu perillae mafai e le suauu ona taofia lelei le ga'o, ma fa'apala le ga'o e tuli'esea mai le tino. O le taumafaina i aso uma e mafai ona taofia ai le fausiaina o le ate ga'o.
Fa'aaogāga o le suau'u fatu perilla
l Tu'u tu'u sa'o: averesi fa'aaoga i aso uma o le 5-10 ml, afa i tamaiti, 2.5-5 ml i taimi ta'itasi, 1-2 taimi i le aso
l mea'ai salati malulu: fa'aopoopo sina mea fa'ama'i pe fa'aopopo iila pe a fa'afefiloi ipu malulu.
l Taoina: I le faagasologa o le faiga o mea'ai, sui le suāu'u fa'asalaina po'o le kulimi mo le suauu tao.
l Suauʻu faʻafefiloi fale: Suauʻu fatu Perilla ma suauʻu soya taumafa i aso uma, suauʻu pinati, suauʻu rapeseed e tusa ai ma le fua o le 1: 5 ~ 1: 10 faʻafefiloi tutusa, e tusa ai ma masaniga i aso uma e mafai ona ausia faʻaopoopoga lelei ma paleni paleni meaʻai.
l Fa'aopoopoina se sipuni o le suau'u fuala'au i le susu fa'afefete po'o le yogurt masani i taeao uma, lea e faigofie ma suamalie e 'ai.
l O fafine maʻitaga i le tuai o le maitaga o paʻu faʻaloloa, faʻafefe i le mageso ma mago taʻei, solo i Sue suauʻu fatu, e iai se puipuiga ma le faʻamalologa. E masani ona faʻaoga i le manava, o le a taofia ai le gaosiga o faʻailoga faʻalautele.
Auala e teu ai
l 1,0 - 25 ℃ e puipuia mai le malamalama.
l A uma ona tatala le tapuni fagu, e tatau ona 'ai i totonu o le 6 masina ma teu i totonu o le pusaaisa e faʻatumauina ai le suauʻu fou ma lelei le tofo.
l A mae'a ona fa'afefiloi ma isi suau'u kuka, e tatau ona gauai atu i le teuina mai le malamalama.
l Pe a kuka, e mafai ona vevela le suauu e aloese ai mai le vevela maualuga (asu).
l suauʻu fualaau faisua e mauoa i meaʻai, o se vaega itiiti e mafai ona faʻafetaui manaʻoga o tagata, o le averesi o le faʻaaogaina o aso taʻitasi o le 5-10 ml i le tagata, o le tele o le faʻaaogaina o le tino o le tagata e le mafai ona faʻaaogaina atoatoa, e tatau ona talafeagai e aloese ai mai otaota.
Taimi meli: Sep-16-2023