E leai se mea e mafai ona fa'alavelaveina le fiafia o le malaga vave nai lo le ma'i fealua'i. Masalo e te maua le faufau i taimi o vaalele pe faʻafefeteina i luga o auala feʻaveaʻi poʻo vai paʻepaʻe. E mafai fo'i ona oso a'e le nausea mo nisi mafua'aga, e pei o le migraine po'o a'afiaga o vaila'au. O le mea e faafetai ai, o nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o nai suauʻu manaʻomia ua folafola e faʻafilemuina ai le manava manava. E le gata i lea, na o le faia o le manava lemu, tumau, loloto e mafai ona faʻamalieina ai le faufau e ala i le faʻagaoioia o le parasympathetic nervous system, e tusa ai ma suʻesuʻega. O le inuina o se suauu taua e fesoasoani ia te oe e taulai atu ai i lou manava pe a o'o atu lou manava ia te oe le faanoanoa. O nai suau'u mana'omia nei e fa'aalia ai le fa'amalieina o le faufau ma nisi o faiga sili mo le fa'aaogaina.
E lima suau'u mana'omia mo le faafaufau
O le ae matauina o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega suauʻu taua i luga o le nausea na faia i tagata maʻitaga ma tagata maitaga. E ui ina tulaga ese nei fa'aoso fa'asusu, e talafeagai le talitonu o le a fesoasoani suau'u taua ile ma'i fe'avea'i ma le fa'anoanoa ole manava.
Sina
O le a'a o le ginger ua leva ona lauiloa o le manava manava. (Atonu na e mitiina le sua sinasina a o e maʻi a o e laʻitiiti, mo se faʻataʻitaʻiga.) Ma ua iʻu mai, o le na o le manogi o le ginger e mafai ona fesoasoani e faʻaumatia le maʻi. I se tasi o su'esu'ega fa'apitoa fa'apitoa e pulea e le placebo, na tu'uina atu i tagata mama'i na maua i le fa'auuu pe a mae'a le taotoga, se kausa fa'asusu i le suau'u taua ma fa'atonu e manava loloto i le isu. Na latou oʻo i le faʻaitiitia o faʻamaoniga pe a faʻatusatusa i se vaega faʻatonutonu o gasegase na maua pads ua susu i le saline.
Cardamom
O le manogi cardamom e mafai foi ona fesoasoani i le kikiina o le faufau ile pito. O le suʻesuʻega lava lea e tasi na vaʻavaʻai i le ginger na suʻesuʻeina ai foi le vaega lona tolu o tagata mamaʻi ua maeʻa faʻamaʻi na tuʻuina atu i ai se kausa faʻamau i totonu o se suauʻu faʻafefiloi taua. O le fa'afefiloi e aofia ai le cardamom fa'atasi ma le ginger, spearmint, ma le peppermint. O tagata ma'i i le vaega na mauaina le fa'afefiloi na latou maua le fa'aleleia atili o le fa'aliu pe a fa'atusatusa ia i latou na maua na'o le ginger po'o ē na mauaina le saline placebo.
Pepemint
O lau Peppermint e viia fo'i e fai ma fa'agata manava. Ma pe a sogisogi, o le suauu taua o le peppermint e mafai ona fa'agata ai le faufau. I se fa'ata'ita'iga fa'amoemoe fa'afuase'i, fa'apea fo'i ma tagata mama'i o lo'o maua i le manava ita pe a uma le taotoga, na tu'uina atu i tagata se inhaler placebo po'o se inhaler aromatherapy fa'atasi ai ma le fa'afefiloi ole mint, lavender, spearmint, ma le ginger. O i latou o loʻo i totonu o le vaega aromatherapy inhaler na lipotia mai se eseesega tele i le vaʻaia lelei o latou faʻailoga pe a faʻatusatusa i le vaega e pulea.
Lavender
O le manogi manogi o le lavender e mafai foi ona fesoasoani e faʻafefe ai le manava manava. I se suʻesuʻega faʻafuaseʻi, placebo-pulea suʻesuʻega o tagata gasegase o loʻo feagai ma le faʻanoanoa pe a uma le taotoga, na vaevaeina tagata auai i ni vaega se fa. E tolu vaega na tuuina atu i ai se suauu taua e sogisogi ai: a le o le lavender, rose, po o le ginger. Ma o le tasi vaega na mauaina vai e avea o se placebo. Toeitiiti 83% o tagata mamaʻi i le vaega o le lavender na lipotia mai le faʻaleleia o togi o le nausea, faʻatusatusa i le 65% i le ginger category, 48% i le rose group, ma le 43% i le placebo set.
Lemoni
I se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa faʻapitoa, O le fafine ma'itaga sa feagai ma le faafaufau ma le pua'i na tu'uina atu i ai le suau'u taua o le tipolo po'o le placebo e manava pe a ma'i. O i latou na mauaina le tipolo, 50% na lipotia le faamalieina i le togafitiga, ae na o le 34% i le placebo vaega na fai mai foi.
Fa'afefea ona fa'aoga saogalemu
Afai o lou manava o lo'o i ai se uiga e fa'afefe oe i se taimi, o le i ai o ni nai suau'u fa'ata'ita'i-ma-moni i lou lima e mafai ona fesoasoani. Ina ia fa'aogaina, fa'aoga ni nai mataua o le EO i lau suau'u e sili ona e fiafia iai. (E le tatau ona e tuu saʻo le suauu taua i le paʻu, aua e mafai ona afaina ai.) Faʻaaoga le paluga e faʻafefe malie ai tauau, tua o le ua, ma tua o ou lima-o se nofoaga faigofie e sogisogi aʻo i totonu o se taavale feʻaveaʻi.
Afai e te mana'o e alu i le auala manogi, fa'apipi'i ni nai mataua i se fa'i, sikafu, po'o se aano. Uu le mea i tafatafa o lou isu. Fai mānava loloto lemu ma mānava i lou gutu. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le manogi manogi . fa'aosofia e ala i le manogi e mafai ona taofia le gatric vagal gaio'iga neura, lea e mafai ona fesoasoani e fa'aumatia se tulaga o "queasies" i rodents. Afai o lo'o e i le fale ma e te lagona le ma'i, e mafai fo'i ona e fa'aopoopo i ai lau suau'u e te fiafia i ai i se fa'asalalauga.
O sauniuniga ole suau'u taua e tatau ona fa'atapula'a ile fa'aoga autu ma le fa'aogaina ole aromatherapy. E ui lava e mafai ona e fa'atau ni mea'ai fa'amea'ai o le peppermint ma le ginger, fa'afeso'ota'i muamua lau foma'i a'o le'i 'ai, aemaise lava pe afai e te inuina vaila'au talavai po'o ma'itaga.
Taimi meli: Oke-06-2023