le tele o suauu taua e masani ona aliali mai i moligao manogi ma manogi manogi, faafetai i lona manogi manogi, suamalie, ma faafouina, ae e tele atu mea o loʻo i ai nai lo le mea e fetaui ma le isu: Ua faʻaalia e suʻesuʻega e lautele le aoga o le suauu taua, e aofia ai le mafai ona fesoasoani. fa'amama le fa'alavelave ma fa'ate'a le pa'u.Ae tatou te lei agai i luma i tatou i le atamai e uiga i le moli aoga aoga aoga, e ui i lea, tatou toe foi i mea autu. O le suauu taua moli e faia i le malulu-oomi le paʻu o se moli ma aveese mai le suauu, fai mai Tara Scott, MD, ofisa fa'afoma'i sili ma le fa'avae o le vaega fa'afoma'i fa'atino Revitalize Medical Group. Ma e tusa ai ma Dsvid J. Calabro, DC,o se fomaʻi i le Calabro Chiropractic and Wellness Centero loʻo taulaʻi i vailaʻau tuʻufaʻatasia ma suauʻu taua, o le elemene malulu ole gaosiga ole suauu taua moli e sili ona taua. O le auala lea e “taofia ai e le suauu le mea e faamamaina ai,” o lana tala lea.
Mai iina, o le suauu taua o loʻo faʻagogo ma faʻaaogaina mo le tele o faʻamoemoega eseese, e aofia ai le faʻafefeteina o lou fale. Ae, e pei ona taʻua muamua, o le suauu taua moli e mafai ona sili atu mea e fai. Fa'aauau le faitau mo se fa'avasegaga o fa'amanuiaga o le suau'u mana'omia moli e teu i lou mafaufau, pe fa'apefea ona fa'aaoga moni le suau'u taua, ma le auala e filifili ai le suau'u sa'o mo oe.
Fa'amanuiaga ole suauu taua moli e iloa ai
A'o fai mai tagata fiafia o le suauu taua moli e mafai ona fa'amama le manava ma fa'ailoga o le atuatuvale, e le tele ni fa'amatalaga fa'asaienisi e lagolago ai lea fa'amatalaga. Na fai mai, o iinaonisi su'esu'ega e atagia mai ai le suau'u taua moli e fesoasoani mo le fa'afefeina o nisi fa'afitauli tau soifua maloloina. O se va'aiga lenei:
1. Atonu e tau ai le pa'u
Ole sootaga ile va ole suauu taua moli ma le puipuiga ole siama e le o manino atoatoa, ae e mafai ona mafua mai ile limonene, o se tasi o vaega autu ole suauu taua moli., lea ua maua e iai le antiseptic, anti-influammatory, ma antioxidant properties, fai mai Marvin Singh,MD, na faavaeina le Precisione Clinic, o se nofoaga tutotonu o vailaau faafomai, i San Diego.
Tasi manu sa'ogalomia i le 2020 na maua ai o le suauu taua moli e fesoasoani e faʻaitiitia ai le paʻu e ala i le faʻaitiitia o cytokines, polotini e mafua ai le mumū i le tino. O le isi sa'ogalomia i le 2012 sa 28 tagata volenitia taumafai se tasi o fa gels eseese, e aofia ai le lua na tui i le suauu manogi suamalie taua ma basil, i luga o latou siama mo le valu vaiaso. Na maua e le au suʻesuʻe o gels uma na faʻaitiitia ai siama i le 43 pasene i le 75 pasene, faatasi ai ma le gel na aofia ai le suauʻu moli suamalie suamalie, basil, ma le acetic acid (o se vai manino e tutusa ma le vineka), o se tasi o tagata sili ona lelei. O le mea moni, o nei suʻesuʻega uma e lua e faʻatapulaʻaina, ma le muamua e le o faia i luga o tagata ma le lona lua e faʻatapulaʻaina i le lautele, o lea e manaʻomia ai nisi suʻesuʻega.
2. E mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le popole
Ua feso'ota'i su'esu'ega le fa'aogaina o le suau'u taua moli e lagona ai le to'afilemu. Tasi suʻesuʻega itiiti.e 13 tamaiti aoga i Iapani sa nonofo ma moeiini o latou mata mo le 90 sekone i totonu o se potu na manogi i le suauu taua moli. Na fuaina e tagata suʻesuʻe faʻailoga taua a tamaiti aʻo leʻi moeiini ma pe a maeʻa ona moeiini o latou mata, ma iloa ai na faʻaitiitia le maualuga o le toto ma le fatu pe a uma ona faʻaogaina le suauu taua moli.
O le isi suʻesuʻega na lomia i totonu o le tusi talatala Complementary Therapies in Medicinefuaina le gaioiga o faiʻai i mataupu ma iloa ai o le manava i le moli moli e suia ai le gaioiga i le pito i luma, lea e aʻafia ai le faia o filifiliga ma amioga faʻaagafesootai. Aemaise lava, ina ua maeʻa le faʻaalia o le suauu taua moli, na maua e tagata auai le faʻateleina o le oxyhemoglobin, poʻo le toto okesene, faʻaleleia le faiʻai. Na fai mai foi tagata suʻesuʻe na latou lagona le sili atu le toʻa ma le toʻa mulimuli ane.
Ua lelei, ae… aisea ua faapea ai? O le tagata suʻesuʻe o le siosiomaga Yoshifumi Miyazaki, PhD, o se polofesa i le Chiba University's Center for Environment, Health and Field Sciences na galue i suʻesuʻega, fai mai e mafai ona mafua lenei mea ona o le limonene. "I totonu o se sosaiete faʻalavelave, o lo tatou faiʻai e maualuga tele," o lana tala lea. Ae o le limonene, o le tala lea a Dr. Miyazaki, e foliga mai e fesoasoani e "faafilemu" le gaioiga o le faiʻai.
Dr. Miyazaki e le na o le pau lea o le tagata suʻesuʻe na te faia lenei fesoʻotaʻiga: O se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiina faʻataʻitaʻiina na lomia i totonu o le tusi talaaga Advanced Biomedical Researchi le 2013 na fa'aalia ai tamaiti e to'a 30 i potu na fa'atumuina i le suau'u taua moli i le taimi o le asiasiga a nifo, ae leai se manogi i le isi asiasiga. Na fuaina e le au suʻesuʻe le popole o tamaiti e ala i le siakiina o latou faua mo le hormone cortisol o le atuatuvale ma ave o latou fatu aʻo leʻi maeʻa a latou asiasiga. O le iuga? Sa tuutuu i lalo e tamaiti le fua o le fatu ma le maualuga o le cortisol lea sa "taua fuainumera" ina ua uma ona latou tafafao i potu moli suauu taua.
Fa'afefea ona fa'aaoga le suauu taua moli
O le tele o sauniuniga o le suauu taua moli e "super concentrated," o le tala lea a Dr. Scott, o le mafuaaga lea na ia fautuaina ai le faʻaaogaina o ni nai mataua i le taimi. Afai e te manaʻo e faʻaaoga le suauu taua moli mo siama, fai mai Dr. Calabro e sili ona faʻafefe i totonu o se suauʻu feaveaʻi, e pei o le suauʻu popo vaevae, e faʻaitiitia ai le lamatiaga e te maua ai se maʻaleʻale o le paʻu, Ona, naʻo le paʻu i luga o lou tino. tulaga fa'afitauli.
Ina ia faʻataʻitaʻiina le suauʻu mo le faʻaitiitia o faʻamaoniga o le popole, Dr. Calabro fautuaina e tuʻu pe tusa ma le ono mataua i totonu o se diffuser tumu i le vai ma fiafia i le manogi i lenei auala. E mafai fo'i ona e taumafai e fa'aoga i le ta'ele po'o le ta'ele e pei o le aromatherapy, o le tala lea a Dr. Singh.
O le puipuiga aupito sili e ofoina mai e Dr. Singh e uiga i le fa'aogaina o le suauu taua moli o le 'aua ne'i fa'apipi'i i lou pa'u a'o le'i pa'i atu i le la. “O le suauu taua o moli e mafai ona avea ma phototoxic,” o le tala lea a Dr. Singh. "O lona uiga e tatau ona e aloese mai le tuʻuina atu o lou paʻu i le la mo le 12 i le 24 itula pe a uma ona tuʻuina i le paʻu."
Taimi meli: Ian-03-2023