Suauu Valerian
Folasaga o Valerian oil
Valerian Essential Oil o le ausa fa'amama mai a'a oValeriana officinalis. O lenei la'au aulelei e maua mai ai fugalaau pa'epa'e piniki, ae o a'a e nafa ma le fa'amalieina o mea e iloa ai le valerian.
Fa'amanuiaga ole suauu Valerian
Togafitiga ma'i le moe
O se tasi o aoga sili ona leva ma sili ona suʻesuʻeina o le suauu taua valerian o lona gafatia e togafitia ai faʻamaoniga o le le mautonu ma faʻaleleia le lelei o le moe. O le tele o vaega o lo'o galue e fa'amaopoopoina le fa'asa'olotoina lelei o hormones ma fa'apaleni le ta'amilosaga o le tino e fa'aosofia ai le moe malolo, mae'ae'a, ma le fa'alavelave. O se tasi lea o faʻaoga autu o le valerian root talu mai aso anamua.
Fa'aitiitia le Popole & Fa'anoanoa
Ole mea lea e fesoʻotaʻi ma le mataupu muamua e uiga i le moe, ae o le suauu taua ole valerian e faʻaaogaina lautele e faʻaleleia ai lagona ma faʻaitiitia ai le popole. O le faiga lava lea e tasi e mafai ai ona moe maloloina e fesoasoani foi e faʻaitiitia le malosi leaga ma vailaʻau i totonu o le tino e mafai ona faʻaosofia ai le popole ma le atuatuvale. O nei hormones popole e mafai ona lamatia pe a tumau i totonu o le tino, o lea e mafai ai e le suauu taua ole valerian ona fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia lou tino ma faʻateleina lou filemu ma le toʻa.
Faaleleia le Soifua Maloloina o le manava
A i ai lou manava ita, e toʻatele tagata e liliu atu i vaifofo vailaʻau, ae o vaifofo masani e masani ona sili ona lelei mo faʻafitauli o le manava. Ole suau'u taua ole Valerian e mafai ona vave fa'amama le manava tiga ma fa'aosofia ai le manava lelei ma le mimi. E mafai ona fesoasoani lenei mea e faʻamama ai le tino ma faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai o le gastrointestinal tract, ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina i le tele o auala.
Puipuia le Fa'atete o le Loto
Valerian Essential oil ua fesoʻotaʻi saʻo i se faʻaititia o le fatu fatu i nisi o mataupu suʻesuʻe. E fegalegaleai fa'atasiga fa'afefiloi i totonu o lenei suau'u taua ma acids ma suau'u i totonu o lou fatu e fa'aosofia ai se fua fa'atatau masani ma fa'ato'afilemu ai amioga fa'aletonu o lou fatu fatu.
Tausiga Pa'u
I le tulaga o le tausia o lou soifua maloloina o le paʻu, faʻaoga autu poʻo totonu ole suauu taua ole valerian e mafai ona avea ma soʻo faʻafuaseʻi. Ole suauu taua ole Valerian e mafai ona faʻauluina le paʻu ma se faʻafefiloi lelei o suauu puipuia e puipuia mai le atinaʻeina o maanuminumi ma galue foi o se pa puipui antiviral e fesoasoani e tausia oe soifua maloloina.
Fa'atonuina le toto
O mea aoga lava e tasi e maua ai le valerian root e fesoasoani tele mo le atuatuvale ma le popole e fesoasoani foi i le tino e faʻatonutonu lona toto. O le maualuga o le toto maualuga e mafai ona mafua ai le faʻalavelave le manaʻomia i le cardiovascular system ma faʻateleina ai le avanoa e taia ai ma fatu fatu. Ole suauu taua ole Valerian e mafai ona faʻaitiitia ai nei lamatiaga e ala ile taumafaina i totonu.
Faʻaleleia le Gafatia o le Mafaufau
E ui lava o le tele o suauʻu taua e fai mai e aʻafia ai le malosi o le mafaufau, o le valerian root ua faʻailoaina o se faiʻai faʻamalosi mo le faitau selau o tausaga. E fa'aosofia ai vaega eseese o le fai'ai ma fa'atuputeleina le ta'amilosaga, ala fa'aosofia e fa'afou ma fa'agaoioia ai o tatou fai'ai. O tamaiti aʻoga ma tagata matutua e faʻaaogaina aʻa valerian i le lalolagi atoa mo le faʻateleina o latou faʻatinoga o aʻoaʻoga, faʻapea foʻi ma le puipuia o latou manatua ma faʻatuai soʻo se faʻafitauli o le mafaufau, e pei o le tuinanau.
Fa'aitiitia Ma'i masina
O le natura malolo o le suauu taua valerian ua avea ma vaega lauiloa o le maitaga ma le maʻi masina mo le tele o tausaga. E mafai ona faʻaitiitia ai le ogaoga ma le faʻalavelave o le maʻitaga, o se faʻamafanafanaga fiafia i le tele o fafine o loʻo mafatia i le maʻi masina, faʻapea foʻi ma le faʻalavelave ma le tiga i le taimi o maitaga.
Fa'aoga ole suauu Valerian
l Autu: Fa'aoga sa'o le 2-4 mataua i le vaega e mana'omia. E le mana'omia le fa'afefiloi, se'i vagana le pa'u e sili ona ma'ale'ale. Fa'aoga pe a mana'omia.
l Aromatic: Fa'asalalau i le 30 minute 3 taimi i aso uma.
l Faaaoga Valeriansuauui luga o le tua o le ua poʻo le pito i lalo o vae i le taimi e momoe ai.
l Fiafia Valeriansuauue fai ma vaega o au masani i le po e ala i le faʻasalalauina ma Clary Sage i tafatafa o lou moega.
l Fausia se fa'asusu o vae e ala i le tu'ufa'atasia o matau'a e 3 ole Valeriansuauuma le 5 mataua o Laau Tisuauufa'atasi ai ma le 1 sipuni tele ole V-6 Vegetable Oil Complex ma le 1 sipuni tele ole Epsom masima ile vai mafanafana. Faafefiloi lelei ma faasūsū vae i lenei taele matagofie mo le 15 minute.
l Fa'aopoopo ni nai mataua i lau pesini ta'ele po'o vai ta'ele a'o e fa'amalo i lalo i se ta'ele afiafi po'o se ta'ele.
A'afiaga ma puipuiga ole suauu Valerian
E masani lava, e leai ni a'afiaga leaga o le fa'aaogaina o le suauu taua valerian. Ae ui i lea, talu ai o loʻo i ai se numera o mea mamana, faʻafefeteina i totonu ole suauu taua valerian, e te faia'e le mana'omia tele e iloa ai a'afiaga. O le tele o le taumafaina o le suauu taua o le valerian e mafai ona iu ai i le niniva, manava, tiga o le manava, vaivaiatuatuvale, ma o nisi taimi e pei o se mageso o le paʻu poʻo faʻamaʻi. E matua fa'atapula'aina mea e tutupu, ma afai lava e te mulimulita'i i ta'iala a lau foma'i, o lou fa'aogaina ole suau'u taua ole valerian e itiiti lava se afaina - ae tele mea lelei!
E le gata i lea, e le fautuaina i le taimi o le maitaga poʻo le susu. E mafai ona lagona ai e nisi tagata le popole, popole ma o'o i le tata. Afai ua umi ona inu e mafai ona mafua ai ni faailoga faaui i tua pe a taofi faafuasei. E le fautuaina mo i latou e ave le barbituates poʻo vailaʻau benzodiazepine.
Taimi meli: Oke-06-2023