Sinao lo'o tumau pea se mafutaga umi ma fa'amaonia ma le soifua maloloina ma le tausiga i le tele o tausaga, ma lenei mea manogi mafanafana ma suamalie o lo'o tumau pea lona tulaga o se mea taua i le tele o vaila'au.
Pe o le fa'aopoopoina o le a'a ma le meli i le vai vevela e fa'amama ai fa'ama'i malulu po'o le fa'aogaina o se suau'u fa'afefiloi i vaega o le tino mo le fa'amama tiga, e faigofie lava ona iloa pe aisea e tumau ai o se vaega taua o faiga fa'alenatura ma fa'ama'i uma.
I Sisifo, o le ginger e masani ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai kuka, faʻaopoopo le loloto ma mea manogi i le tele o kuka suamalie suamalie, gaosia mea e pei o le ginger ale ma le gingerbread.
Ae ui i lea, ua amata ona suia lena mea i tausaga talu ai ona o le toʻatele o tagata o loʻo vaʻavaʻai atu i le aromatherapy mo le faʻaopoopoga o le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau, aʻoaʻo atili e uiga i faʻamanuiaga o le suauʻu ginger ma mea e ofoina atu.
Matou te aofia uma na mea ma sili atu i totonu o lenei taʻiala, e tuʻuina atu ia te oe le faʻamatalaga atili i lona talaʻaga, faʻaoga aoga ma fesili masani e fesiligia.
Afai o lo'o e va'ava'ai e tu'ufa'atasia le suau'u mana'omia o le ginger i au masaniga, 'auai i le polokalame fa'atausi'i a Nikura e maua ai fa'aitiitiga tele i suau'u taua ma isi mea.
O le asuauu sina?
O le Sina o se laau teropika lea e lauiloa foi i lona igoa botanical Zingiber Offcianale.
E masani i le tele o itulagi i Asia ma e maua mai le ginger rhizome pe a maeʻa se faʻagasologa o le ausa.
O le taimi lava e aveese mai ai, e iai le lanu samasama faanatura o le suauʻu, ma le manogi maʻai ae teisi suamalie e faʻaopoopo i lona mafanafana atoa.
E tele ituaiga eseese o suau'u fa'amea, lea e tu'u'ese'ese i le maualuga o le zingiberene - o se vaega autu o le la'au e fesuisuia'i e fa'atatau i le ituaiga palapala o lo'o ola ai le rhizome.
E fa'afefea ona galue le suauu sinasina?
Ole suauu taua ole Ginger e mauoa ile antioxidant, anti-inflammatory and antibacterial properties e maua mai i mea e lua e taʻua o monoterpenes ma sesquiterpenes.
O le taimi lava e manavaina ai e ala i le faʻasalalau pe faʻapipiʻi i le paʻu pe a uma ona faʻafefe i se suauʻu feaveaʻi, o nei mea faʻapipiʻi e galue e faʻafefe ai aʻafiaga leaga o radical free, e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū ma puipuia ai le faaleagaina o sela.
Mai le lagolagoina o le gaogao ma le fa'amaloloina o fa'ama'i malulu i le toe fa'afouina o le pa'u ma tu'uina atu le toomaga tiga, o le suau'u ginger e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e mafai ona fa'aoga e togafitia ai le tele o ma'i e a'afia ai le tino ma le mafaufau.
Lapo'a a'a fugala'au fua
Faamanuiaga osuauu sina
O faʻamanuiaga o le suauʻu ginger o loʻo faʻaauau pea ona suʻesuʻeina e saienitisi i le salafa o le lalolagi, ma maua ai iʻuga e maua ai e mafai:
1. Lagolagoina lelei le ga'ina
A o'o i le togafitia o fa'asea ga'o, o le suau'u taua o le ginger e masani ona va'aia o le filifiliga e alu i ai mo le tele o tagata.
O lenei foi ua lagolagoina e suʻesuʻega eseese i le tele o tausaga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i le 2015 tagata suʻesuʻe na vaʻaia se suʻesuʻega manu na maua ai le tuputupu aʻe o maʻi maʻi e mafai ona taofia e le suauʻu taua e oʻo atu i le 85%.
Gastroprotection gaioi o suauu taua mai le turmeric ma ginger
Na latou iloa foʻi o mea e puipuia ai le gaʻo o le suauʻu ginger e mafai ona faʻamaonia le aoga i le togafitia o le manava, manava ma e oʻo lava i le colic.
O le isi suʻesuʻega, na faia i le 2014, na maua ai o tagata mamaʻi o loʻo inuina le suauʻu faʻamaʻi pe a maeʻa se taotoga na mafai ona faʻaitiitia lagona o le faufau - faʻaiʻuga e maua ai se faʻamaoniga pe aisea e faʻaaogaina ai e le toʻatele o tagata le ginger e fai ma vaifofo masani mo maʻi ma puaʻi.
Suau'u Taua mo Togafitiga Felagolagomai o Ma'i Fa'a'oto'oto: Tulaga Fa'apitoa
2. Fa'amama fa'ailoga malulu
Ose talitonuga ua leva ona iai i le tele o aiga e mafai ona fa'amaonia le aoga tele o le ginger i le fa'aitiitia o fa'ailoga malulu.
E mafua ona ose fa'amasani fa'anatura, e fesoasoani i le sua e fealua'i i ala o le ea ua poloka, a'o fa'amamāina fo'i siama leaga.
O le taimi lava e su'e mai ai i le suau'u mana'omia o le ginger, e fa'atumauina fo'i ana mea fa'ama'i e maua ai le puipuiga mai fa'ama'i ma le malosi e fa'amate ai fa'ama'i e feso'ota'i ma le malulu.
O le suau'u fa'ato'a fa'ama'i e maua mai ona vaega o le gingerol ma le zingiberene, lea e mafai fo'i ona fesoasoani e tatala ai le ea ma fa'afilemu le fula o le mama.
O tagata su'esu'e na su'esu'e i tomai fa'amama malūlū o le suau'u ginger na iloa ai e mafai ona fa'amalie vave maso lamolemole ala ea, lea e lagolago atili ai le mānava i le isu pupu.
Aafiaga o le Sina ma ona mea i luga ole Ea Smooth Muscle Relaxation ma le Calcium Regulation.
3. Tuuina atu le toomaga tiga
O le suau'u Sina o lo'o i ai se vaega e ta'ua o le zingiberene, lea ua maua e iai ni mea taua e fa'amalolo ai le tiga.
O lenei mea na faʻataʻitaʻiina e tagata suʻesuʻe i le 2001 na maua ai o le suauʻu ginger e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le tiga e mafua ai le mumū ma faʻamaonia le aoga i le togafitia o faʻamaoniga o le osteoarthritis o le tulivae.
O a'afiaga o le su'ega ginger i le tiga o tulivae i gasegase e maua i le osteoarthritis
O se suʻesuʻega mulimuli ane, na faia i le 2010, na maua ai foi e mafai ona faʻaitiitia le tiga o maso e faʻamalositino e ala i le faʻaaogaina o le suauʻu ginger e oʻo atu i le 25%.
O le taumafaina o le ginger i aso uma e faʻamalieina ai le tiga o maso i le 25 pasene, suʻesuʻega fautua mai
E iai fo'i le talitonuga o le suau'u taua ole ginger e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o prostaglandins i totonu o le tino - fa'afefiloi e feso'ota'i ma lagona tiga.
4. Siitia lagona maualalo
O uiga mafanafana ma fa'aosofia o le suau'u taua e fiafia i ai e ala i le fa'asalalauina e le tele o tagata e fa'alagolago i le manogi e pulea ai lagona o le atuatuvale po'o le popole.
O se suʻesuʻega i le 2010 na maua ai e mafai ona faʻaosoina le serotonin tagata e ala i fegalegaleaiga ma le suauʻu ginger.
E ofoina mai e lenei mea se faʻamatalaga talafeagai pe aisea ua leva ona fesoʻotaʻi ai le ginger ma le fiafia ma le mautinoa.
I se isi suʻesuʻega, na manaʻo tagata suʻesuʻe e suʻesuʻe pe mafai ona fesoasoani le faʻaogaina o le ginger e faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le maʻi o le maʻi.
Aafiaga ole Togafitiga ile Sina ile Tuga ole Fa'a'ai ole Premenstrual Syndrome
O tagata na auai i le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga na talosagaina e ave ni kapeta ginger se lua i aso taʻitasi i le fitu aso aʻo leʻi maʻitaga ma le tolu aso pe a maeʻa le maʻitaga mo le tolu taamilosaga.
Ina ua maeʻa le 1, 2 ma le 3 masina o togafitiga, na iloa ai e saienitisi e iai se faʻaititia tele o le mamafa o lagona, amio ma faʻamaoniga faʻaletino o le PMS, ma fautua mai e mafai e le ginger ona maua se fofo faʻalenatura sili ona aoga.
5. Faʻaleleia le tulaga o le paʻu
O mea fa'aantioxidant o lo'o i totonu o le suau'u taua o le ginger e ofoina atu le puipuiga mai fa'ama'i sa'oloto e nafa ma le tele o fa'afitauli, e pei o le matua vave.
O nei mea totino e mafai ona toe fa'afo'i le fa'ama'i i le pa'u, a'o isi fa'amanuiaga o le suau'u ginger e mafai fo'i ona galue o se astringent, e mafai ona fa'aitiitia ai le hyperpigmentation, ma'ila ma ila.
O le mafuaaga foi lea o le talitonuga lautele o le suauʻu ginger e mafai foi ona manuia ai le ulu, lagolagoina le soifua maloloina o lauulu atoa e ala i le tetee atu i le paʻu ma le mageso.
Afai e te mana'o e fa'asusu le suau'u taua i lou ulu po'o so'o se isi vaega o le pa'u, matou te fautuaina i taimi uma e te fa'afefeteina i se suau'u fe'avea'i ina ia fa'aitiitia ai le ita po'o se fa'afitauli fa'afefe.
E tatau i tagata fa'aoga muamua ona fa'amae'aina se su'ega fa'apipi'i a'o le'i fa'aogaina le suau'u i vaega tetele o le pa'u.
Taimi meli: Apr-12-2025