O le a le Bergamot?
O fea e sau ai le suauu bergamot? O le Bergamot o se laau e maua mai ai se ituaiga o fualaau suamalie, ma o lona igoa faasaienisi o le Citrus bergamia. O lo'o fa'auigaina o se fefiloi i le va o le moli oona ma le tipolo, po'o se suiga ole tipolo.
O le suau'u e aumai mai le pa'u o fuala'au 'aina ma fa'aaoga e fai ai vaila'au. O le suauu taua o le Bergamot, e pei o isi suauu taua, e mafai ona faʻafefeteina pe aveese mai ile CO2 vai (ua taʻua o le "malulu" faʻapipiʻi). E lagolagoina e le to'atele o tagata atamamai le manatu e fesoasoani le fa'asaoina o le malulu e fa'asaoina ai mea e sili atu ona gaioi i totonu o suauu taua e mafai ona fa'aumatia e le vevela maualuga o le fa'amama ausa.
O le suauu e masani ona faʻaaogaina i lauti uliuli, lea e taʻua o Earl Grey.
E ui lava o ona aʻa e mafai ona maua i tua atu i Asia i Sautesasae, o le bergamot sa sili atu ona totōina i le itu i saute o Italia. O le suauu taua na faaigoa foi i le aai o Bergamo i Lombardy, Italia, lea na muai faatauina atu ai.
I vailaʻau faʻa-Italia, na faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le fiva, faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻamalolo le faʻaʻi. O le suauu Bergamot e gaosia foi i Ivory Coast, Atenitina, Turkey, Pasila ma Morocco.
O lo'o i ai le tele o fa'amanuiaga fa'ate'ia fa'alesoifua maloloina mai le fa'aaogaina o lenei suauu taua e fai ma vaifofo fa'anatura. O le suauu Bergamot o le antibacterial, anti-infectious, anti-inflammatory and antispasmodic. E fa'agae'etia, fa'aleleia lau ga'o ma fa'atumauina lelei lau faiga.
Bergamot Suau'u Fa'amanuiaga ma Fa'aoga
1. Fesoasoani e Fa'ate'aina le Fa'anoanoa
E tele fa'ailoga o le fa'anoanoa, e aofia ai le vaivai, lagona fa'anoanoa, maualalo le tu'inanau, leai o se fia'ai, lagona o le leai o se fesoasoani ma le le fiafia i mea masani. E o'o i tagata ta'ito'atasi lenei tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau i se auala ese'ese.
O le tala fiafia o loʻo i ai togafitiga faʻanatura mo le atuatuvale e aoga ma oʻo i le aʻa o le faʻafitauli. E aofia ai vaega o le bergamot suauu taua, o loʻo i ai faʻamaʻi faʻamaʻi ma uiga faʻaosofia. Ua lauiloa ona o lona gafatia e faʻaleleia ai le fiafia, lagona o le fou ma faʻateleina le malosi e ala i le faʻaleleia o le taʻavale o lou toto.
O se suʻesuʻega na faia i le 2011 o loʻo fautua mai ai o le faʻaogaina o suauʻu faʻafefiloi i tagata auai e fesoasoani i le togafitia o faʻamaoniga o le atuatuvale ma le popole. Mo lenei su'esu'ega, o suauu taua fa'afefiloi e aofia ai le bergamot ma le suau'u lavender, ma sa su'esu'eina tagata auai e fa'atatau i lo latou toto toto, fua o fatu, fua o le manava ma le vevela o le pa'u. E le gata i lea, e tatau i mataupu ona fuaina o latou tulaga faʻalagona i tulaga o le malolo, malosi, toʻa, faʻalogo, lagona ma le mataala ina ia mafai ai ona iloilo suiga o amioga.
O tagata auai i le vaega faʻataʻitaʻi na faʻaogaina le suauu taua faʻafefiloi i luga o le paʻu o latou manava. A fa'atusatusa i le placebo, fa'afefiloi suau'u mana'omia na mafua ai le fa'aitiitia tele o le fatu ma le toto.
I le tulaga fa'alagona, o mataupu o lo'o fa'afefiloi suau'u mana'omia fa'avasegaina i latou lava o le "sili atu le to'a" ma le "sili atu le to'a" nai lo mataupu i le vaega fa'atonutonu. O le suʻesuʻega e faʻaalia ai le faʻamalieina o le faʻafefiloi o le lavender ma le bergamot suauʻu, ma e maua ai faʻamaoniga mo le faʻaaogaina e togafitia ai le atuatuvale poʻo le popole i tagata.
O se suʻesuʻega pailate 2017 na maua ai ina ua faʻafefeina le suauu bergamot mo le 15 minute e tamaitai i totonu o le potu faʻatali o se nofoaga faʻapitoa mo togafitiga o le mafaufau, o le faʻaalia o le bergamot na faʻaleleia ai lagona lelei o tagata auai i le vaega faʻataʻitaʻi.
E le gata i lena, ae i le 2022 faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga e suʻesuʻe ai lagona faʻavaivai ma le lelei o le moe i fafine failele, na faʻamaonia ai e le au suʻesuʻe e faapea "o taunuuga o lenei suʻesuʻega e lagolagoina le aoga o le bergamot suauu taua aromatherapy i le faʻaitiitia o lagona faʻavaivai i fafine failele. E le gata i lea, o fa'ai'uga e maua ai se fa'amatalaga fa'atino mo le tausiga o tausima'i i falema'i.
Mo le fa'aogaina o le suau'u bergamot mo le atuatuvale ma suiga o lagona, olo le tasi i le lua mataua i ou lima, ma uu lou gutu ma lou isu, manava lemu i le manogi o le suauu. E mafai foi ona e taumafai e olo le lua i le tolu mataua i lou manava, tua o le ua ma vae, po o le tufaina o mataua e lima ile fale poo le galuega.
2. Mafai ona Fa'amaualalo le Toto
O le suau'u Bergamot e fesoasoani e fa'amautu le fua faatatau o le metabolic e ala i le fa'aosofiaina o fa'alilo fa'aola, sua oona, talo ma le inisalini. E fesoasoani lea i le faiga o mea'ai ma mafai ai ona fa'aoga tatau mea'ai. O nei sua fo'i e fa'afefeteina le malepelepe o le suka ma mafai ona fa'aititia ai le toto.
O se suʻesuʻega i le 2006 e aofia ai le 52 tagata mamaʻi e maua i le toto maualuga o loʻo faʻaalia ai o le suauu bergamot, faʻatasi ma le lavender ma le ylang ylang, e mafai ona faʻaogaina e faʻaitiitia ai le faʻalavelave o le mafaufau, maualuga o le cortisol serum ma le maualuga o le toto. O suauu taua e tolu na faʻafefiloi ma manava i aso uma mo le fa vaiaso e tagata mamaʻi e maua i le toto maualuga.
3.Fa'ateleina le Soifua Maloloina
O le suau'u Bergamot e fesoasoani i nifo ua a'afia e ala i le aveesea o siama mai lou gutu pe a fa'aaoga e fai ma fufulu gutu. E puipuia ai fo'i ou nifo mai le fa'atupuina o lua ona o ana mea e tau ai siama.
Atonu e oo lava i le help puipuia le pala o nifo, lea e mafua mai i siama o loʻo ola i lou gutu ma maua ai ni vailaʻau e faʻaumatia ai le nifo nifo. Epuipuia le tupu a'e o siama, o se meafaigaluega aoga mo le fesuiaʻiina o lua ma fesoasoani i le pala o nifo.
Ina ia fa'aleleia le soifua maloloina ole gutu, olo ile lua i le tolu mataua ole suāu'u bergamot ile nifo, pe fa'aopoopo le tasi mataua ile pa'u fulunifo.
4.Fete'ena'i Tulaga Manava
O le suauʻu Bergamot e iai mea faʻamaʻi faʻamaʻi, o lea e mafai ai ona fesoasoani e puipuia le faʻasalalauina o faʻamaʻi mai fafo e mafua ai le manava. Mo lenei mafuaʻaga, e mafai ona aoga le suauʻu taua pe a tauivi ma se malulu masani, ma e aoga o se fofo masani ile fale mo le tale.
Mo le fa'aogaina o le suau'u bergamot mo fa'afitauli o le manava, fa'afefete le lima mataua i le fale, pe manava sa'o mai le fagu. E mafai foi ona e taumafai e olo le lua i le tolu mataua i lou faai ma lou fatafata.
O le inuina o le lauti Earl Grey, lea e faia i le bergamot extract, o le isi lea filifiliga.
Taimi meli: Oke-21-2023