Mo le tele o vaega,e tatau ona fa'aoga suau'u mana'omia ma se fa'asalalaugaas e mafai ona matua'i saua i lou pa'u. E mafai ona e fa'afefiloi suau'u taua ma se suau'u fe'avea'i, e pei o le suāu'u popo, e olo ai i lou pa'u. Afai o le a e faia lea mea, ia mautinoa e te malamalama i le auala e fai ai ma su'e muamua i luga o se fasi pa'u itiiti ina ia mautinoa e te le maua se tali.
Aromatherapy o se auala tuai e togafitia ai lou mafaufau ma lou tino i manogi masani. Ae faimai foiJohns Hopkins Medicine, pe a e manavaina nei suauʻu faʻavae laʻau, e lafoina faailo i lou faiʻai ma taia le amygdala e aʻafia ai ou lagona. O le mea lea e masani ai ona liliu tagata i suauu taua mo togafitiga o le soifua maloloina o le mafaufau, pei o togafitiga mo le popole ma le atuatuvale. Ae ui i lea, e faʻatapulaʻaina suʻesuʻega i le aromatherapy ma le popole, ona o lona faʻaogaina i vailaʻau faʻaonapo nei e fou.
O su'esu'ega i suau'u taua e feso'ota'i ai le tele o ia mea i le fa'amalie masili atu le moe.O a matou suauu taua pito i luga e fesoasoani e faʻateʻa le popole.
Lavender
Lavender o se tasi o suauʻu manaʻomia sili ona lauiloa mo le malolo. Suesuegai luga o le lavender faʻaalia o le manavaina o lona manogi ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le popole ma faʻamalosia le moe. E le gata i leasu'esu'ega fautua mai o le lavender e fegalegaleai ma lou limbic system, lea e pulea ai ou lagona ma faʻaleleia ai se mafaufau filemu. Taumafai e fa'aaoga ni nai mataua o lenei suauu ile ta'ele a'o le'i momoe. Fa'afefiloi ma se suau'u fe'avea'i pei o le suāu'u popo ma tu'u i totonu o lou vai ta'ele. E mafai fo'i ona e tu'u i totonu o se diffuser i lou potumoe ae e te le'i moe e manava i totonu i le po.
Sandalwood
E masani ona iai le pinsu'esu'ewfa'atasi ai ma isi suau'u taua e pei o le lavender ma le moli, e mafua ai le fa'aitiitia o le popolevale. Faatasi ai ma lenei suauu, taumafai e tuʻufaʻatasia ma lau lavender suauʻu taua i totonu o se diffuser mo le maualuga o le aafiaga ile malolo ma le tumama moe. E le gata i lea, o le lua e manogi lelei faʻatasi ma e te lagona ai e te moe i le natura.
pulu lipano
O suʻesuʻega a tagata i le pulu lipano ma le popole e gata. Peitai, o taunuuga o oleaisu'esu'eimply o le pulu lipano e mafai ona fa'aitiitia ai le popolevale i fafine ma'itaga. O le suauu taua lea e mafai ona e faʻafefiloi ma se suauʻu feaveaʻi ma faʻaoga i ou vae aʻo leʻi tuʻuina totini i le taimi e momoe ai, pe mafai foi ona e faʻasalalauina.
Lemoni
O se su'esu'ega la'ititi na faia na maua ai le manavaina o le manogi manogi o le suau'u tauafaaitiitia le popole i gasegasepe a uma le taotoga faʻapitoa. Ole suau'u taua ole tipolo e feso'ota'i ile fa'aleleia atili ole gaioiga ole mafaufau ma fa'aitiitia le ma'i taeao mo tina ma'itaga. O le faʻaleleia o nei mea uma e lua e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o le atuatuvale ma le popole, lea e avea ai le suauʻu tipolo o se filifiliga lelei mo suauu taua mo le popole. E lelei le manava pe a e lagona le faufau pe popole e ala i le togiina i luga o le polo cotton ma manava malie i totonu.
Clary sage
Suesuegao lo'o fautua mai ai o le suauu taua ole clary sage e mafai ona fa'aitiitia le maualuga ole cortisol ma fa'aitiitia ai le fa'alavelave. E mafai ona e fa'aogaina le clary sage pe a mana'omia e ala i le fa'asalalauina i taimi faigata po'o le manava malie o le manogi pe a popole.
Chamomile
E masani ona e mauaina le chamomile o se mea e faʻaoga i lauti malolo. Asu'esu'eI luga o le chamomile na maua ai na faʻaitiitia ai le faʻalavelave popole lautele. Ae ui i lea, o suʻesuʻega i luga o le suauu taua e faʻatapulaʻaina. O le lauti antioxidant e masani ona faʻaaogaina e fesoasoani ai i tagata e momoe, o le mea lea e fai ai i lauti malolo. O le suauu taua e fai si malosi, o lea e manaʻomia ai ona e faʻasalalau sina vaega itiiti e manava ai.
Rose
Rose suauu taua sasu'esu'ee avea o se meafaigaluega massage ma uafa'amaoniae fa'aitiitia ai le popole ma le tiga, aemaise, tiga e feso'ota'i ma le ma'i masina ma le ma'itaga. Faatasi ai ma lenei suauu taua, taumafai e faʻafefiloi ma se suauʻu vaʻavaʻa poʻo lau lotion e sili ona e fiafia i ai, faʻapipiʻi i lalo o ou vae, ona faʻapipiʻi lea o se pea totini. O lenei metotia ua suʻesuʻeina ma e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le popole e ala i le faʻatagaina o le suauu e sosolo i totonu o lou paʻu.
Ylang-ylang
Ylang-ylang ua faʻamaonia e aoga mo mea eseese.Suesuegafa'aalia o le suau'u taua ole ylang-ylang e mafai ona fa'aitiitia ai lagona o le popole ma galue fo'i o se fa'amalie. O lo'o iai fo'i le Ylang-ylanglinalool, o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumū. O lenei suauu taua e aoga lelei pe a manava, ia tuʻu i totonu o diffusers i lou fale mo se siosiomaga faʻamafanafana.
Geranium
Geranium suauu taua uasu'esu'ei fafine ma'itaga ma ua fa'amaonia le aoga i le fa'aitiitia o le fa'alavelave ma le popole i le taimi o le fa'ataga. E iai le talitonuga e iai mana fa'amalie e mafai fo'i ona fesoasoani i le fa'aitiitia o le fa'alavelave. Ole suau'u lea e aoga ile fa'aoga fa'atatau, sogisogi sa'o mai le fagu, tu'u ni nai mataua ile polo cotton, ma manava malie i totonu pe a e lagona le atuatuvale.
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Taimi meli: Mati-18-2023