Sitrus manogi— moli, tipolo, lime, vine, ma isi mea-e sili ona lelei pe a sau i le faʻaleleia o lou lagona. O le fea, TBH, atonu o loʻo faʻamatalaina ai le mafuaʻaga na faʻafuaseʻi ai ona ou lagona le fiafia pe a ou faʻamamāina i le suauʻu esentiak -infused disinfectants, e ui lava o aʻu… e te iloa, faʻamamā. Ma o loʻo i ai se faʻamatalaga faigofie mo le mafuaʻaga e tupu ai lena togafiti.
"O le manogi masani fou ma le faagaeetia o citrus e sau mai le latou vaega autu o vailaʻau, d-limonene," o le tala lea a Caroline Schroeder, aromatherapist faʻamaonia.. “E aumai mai le pa'u o fuala'au 'aina fou ma e masani ona oomi, o suauu taua o le citrus e o'o atu i le 97 pasene o le d-limonene, ma o su'esu'ega o lo'o fautua mai ai o lenei vaega e lagolagoina le vaega o le neura e nafa ma le malolo. I se isi faaupuga, e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale."
O lo'o i ai se lu'u o ituaiga eseese o suau'u taua, ma o mea taitasi e “faafouina, e aumaia ai le malosi, ma e i ai se aafiaga faagaeetia, faamamaina,” o le tala lea a Schroeder. Ae o ituaiga eseese e mafai ona e lagona ai mea eseese. “O le tipolo e malu ma fiafia ae o moli e mafanafana ma faʻamafanafana. Ma o le vine e faʻaleleia le malosi i se auala e matua ese lava, ”o lana faʻaopoopo mai lea. O se suʻesuʻega talu ai nei mai le Iunivesite o Sussexe oo lava i le mauaina o le manogi o le tipolo e mafai ona fesoasoani e faʻateleina lou faʻalagolago ia te oe lava ma foliga o le tino.
Afai e te manaʻo e faʻaogaina le manogi manogi mo le faʻaleleia o lagona, o loʻo i ai ni nai auala fai mai Schroeder e fai i taimi uma le togafiti. “Ou te faia a’u lava mea fa’amama ma fa’amama vai i le suauu taua o le tipolo. Ona avea ai lea o se faʻafefiloi faʻasalalau, aemaise lava i le po, ou te fiafia e faʻaopopo le moli, ”o lana tala lea. "O le vine, i le isi itu, e lelei tele mo le faʻasalalau i le aso. Ma o Bergamot e sili ona ou fiafia i ai i inhalers. E mafai fo'i ona e fa'afefiloi citruses ma lau ma/po'o fugala'au suau'u taua e fa'atupu atili ai le fa'afefiloi mamana. O moli ma le lavender e faia ai se fa'amaliega matagofie, mo se fa'ata'ita'iga.
Ia, e foliga mai e tatau ona taofi loʻu alofa i le eucalyptus. O nei manogi manogi o loʻo taʻu mai loʻu igoa.
Mo se isi tulaga maualuga fale soifua maloloina, taumafai nei fautuaga mo le ola le oona mai le tagata poto Sophia Ruan Gushée:
Mo le tele o le faʻaleleia o lagona, matamata i nei ata-e aofia ai faʻaaliga Neetflix. Ma aua le fefe e fai se tagi lelei i musika faanoanoa pe a e manaʻomia. E mafai fo'i ona fa'aleleia lou lagona.
Taimi meli: Ian-31-2023