E ui o le filifiliga B na iu ina avea ma aʻu mea moni, na ou iloa foi o suauu taua e aoga pe a faʻaoga tatau. (Ma sa ou matua le faaaogaina tatau le suauu la'au lauti mo le tausiga o le pa'u.) E le gata i lea, e ui lava o suauu taua uma o loʻo faʻatauina o loʻo ofoina atu le tele o faʻamanuiaga e mafai, o nisi ituaiga o loʻo i ai malosiaga e lagolagoina e nisi o suʻesuʻega faasaienisi. O lea la, ina ia fa'aoga lelei au suau'u, e taua le nofouta po'o fea na su'esu'eina mo fa'amoemoega fa'apitoa, pe fa'afefea le galuega, ma pe fa'apefea ona sili ona aoga.
Fa'afetai mo oe, ua mae'a uma galuega a vae. I lalo, siaki se kosi fa'alavelave ile fa'aogaina ole suau'u.
Suau'u mana'omia: O se fa'afouga lautele
"O suauu taua o mea manogi manogi e maua mai i ituaiga eseese o mea toto e faʻaaoga ai le faʻagasologa o le faʻafefe o le ausa," o le tala lea a Amy Galper, aromatherapist.. “O le uiga o lena mea e mana’omia ai le tele o mea fa’ato’aga e maua mai ai sina vaega itiiti o suau’u mana’omia, o lea e matua’i fa’atumauina ma malosi le suau’u taua. E faia aʻe i le faitau selau o mole manogi eseese, ma pe a tatou manavaina ma sogisogi i ai, e mafai ona iai se aafiaga tele i o tatou faalogona, mafaufauga, ma le soifua mālōlōina faaletino.”
O lena, uo, o le aromatherapy, ma Galper fai mai o le auala sili e selesele ai le manogi manogi o suauu taua o le sogisogi i latou e ala i le faʻaogaina o le paʻu (percutaneous absorption) poʻo le faʻasalalau. "O nei talosaga uma e lua e mafai ai e le molelaʻau laiti o loʻo fatuina ai suauu taua e aʻafia ai le tino ma le mafaufau."
Ma e ui lava o lenei faagasologa ma togafitiga e masani lava, ua lapatai mai tagata atamamai e faaaoga le faaeteete talu ai o le "natura" e le o taimi uma e tutusa ma le "saogalemu." "O aʻafiaga o le faʻaogaina o le paʻu e loloto i le aromatherapy, ona o le tele o suauʻu taua o loʻo i ai togafitiga faʻapitoa ma faʻamaʻi faʻamaʻi," o le tala lea a Eric Zielinski, DC, tusitala o le chiropractor.Le Mana fa'amālōlōina o suauu tauama le Mea'ai Suau'u Taua."O le tele o faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai lo latou aoga e faʻaitiitia ai le mumu ma faʻamalolo tiga, ae e tatau ona matua faʻaeteete le saogalemu. Na'o le fa'aogaina o suau'u taua pe a fa'afefeteina lelei i se suau'u feavea'i." (O suāu'u avefe'au e aofia ai le suāu'u olive, le suāu'u popo, le suāu'u avoka, le suāu'u sunflower, le suāu'u sesame, ma le suāu'u almond.)
Ma pe a o'o mai i le inuina o au suauu taua,i le fai atu, faaopoopo ni nai mataua i lau vai feilafi? Atonu e malolo. E ese mai i le fa'alavelaveina o lau mea'ai, o nisi ituaiga e mafai ona matua'i o'ona. Fa'aopoopo le la'au lauti, eucalyptus, wintergreen, cinnamon, thyme, ma le oregano i lau lisi "le foloina".
O lea,dogaluega suauu taua? O fea e mafai ona ou faatuatuaina, ma o a faamoemoega?
O su'esu'ega fa'asaienisi e fa'atatau i le aoga o suau'u mana'omia e fa'atapula'a ae e mautinoa lava e tatau ona matauina. O nai fa'amanuiaga fa'apitoa nei o suau'u-fetu uma, fa'aaloaloga a le su'esu'ega a Galper i le New York Institute of Aromatherapy.
Suauu Peppermint
E i ai nai mea o le suauu pepee le mafaifai (pei o le tietie uila pe tamoe mo le peresitene). O le mea e susulu ai le suau'u peppermint, e ui i lea, o so'o se vaega e fa'atatau i le puleaina o tiga. O su'esu'ega o lo'o fa'atatau i le suau'u peppermint e fesoasoani tele mo le togafitia o tiga o le ulu, lea e talafeagai talu ai o le menthol, o se vaega autu i le suauu pepa, ua lauiloa mo le faʻaitiitia o migraines..
E lē gata i lea, e mafai ona avea le suauʻu peppermint ma se pasama aogā mo le togafitia o le tiga o nifo. Mo lenei talosaga, ua fautuaina e Galper le sasau solo, fa'amama gutu. O vaega fa'ama'i ma fa'ama'i fa'ama'i e mafai ona fesoasoani e fa'amalolo so'o se fa'ama'i fa'ama'i, ma o le a'afiaga e fa'amalieina e mafai ona fesoasoani e fa'avaivaia so'o se mea e fa'alavelave ai oe.
Suauu Lavender
"Lavender e sili ona lauiloa o se anti-inflammatory, ma mo le faʻamalolo manuʻa ma faʻamaʻi le fatugalemu o le tino," o le tala lea a Galper.
I luga o le tulaga patino, o le suauu lavender o se meafaigaluega sili mo le faʻamamafa, faʻafilemu, ma saunia oe mo le moega e aunoa ma le faʻamalosia oe e moe. Ma, e te le manaʻomia le faia o laʻu upu ma naʻo laʻu upu mo ia: Tasi suʻesuʻega talu ai nei e suʻesuʻeina ai aʻafiaga o le aromatherapy i tagata e iai faʻafitauli popole.na faaiʻuina e faapea o le lavender e iai sona “aafiaga toʻafilemu mo se taimi puupuu e aunoa ma le faia o se faʻamaʻi.” O le isi suʻesuʻega laʻititi o fafine failele e 158 na faʻaalia ai o le inuina o le suauu lavender e faʻaleleia ai le lelei o le moe, e aofia ai le taofiofia ma le umi.
O lea la, o le suauu lavender e sili ona lelei e ala i se diffuser, so'o se taimi lava e te maua ai sina fa'afitauli e fa'amalo pe moe.
Suauu La'au Ti
O le suāu'u la'au lauti, e ui lava i o'u fa'afitauli e tumu i pimple, o se fa'ameaalofa atua. Ua lauiloa mo uiga fa'ama'i ma fa'ama'i,lea e avea ai ma mea e alu i ai mo le tele o faʻafitauli o le paʻu. E mafai fo'i ona fa'apitoa i le togafitia o le u o le bug, ona o su'esu'ega e ta'u mai ai o lo'o iai ni mea fa'aantihistamine.
Ina ia togafitia le pona, ia faaeteete. Afai e iai sau pa'u e le ma'ale'ale pe ga'o, e mafai ona e tu'u sa'o lava se vaega ole suau'u lauti i luga ole pimple sese, o le tala lea a Galper. Ae, na ia faʻaopoopo mai, afai e iai sou paʻu maʻaleʻale, e sili ona faʻafefiloi ma Palmarosa ma suauʻu geranium. Ma, e pei lava o taimi uma, pe a iai soʻo se ituaiga masalosalo, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.
Suauu Eucalyptus
O le suau'u Eucalyptus, o se vaega autu o Vicks Vaporub, o se tasi e te mana'o e fa'aoga i le vaitau malulu. O se tasi o suʻesuʻega i le 2013 na faʻaalia ai le faʻaogaina o le suauʻu eucalyptus e aoga mo le faʻamaloloina o faʻamaʻi o le manava e pei o le bronchitis., ma e ono maua i le rhinosinusitis, Fa'ama'i Fa'alavelave Fa'alavelave (COPD), ma le sela. E mafua ona o loʻo i ai le puipuiga-stimulatory, anti-inflammatory, antioxidant, analgesic, ma mea spasmolytic.
"Eucalyptus e sili ona lauiloa o le mucolytic agent-lea e faʻamama ma faʻamaʻi le palapala-ma o se faʻamaʻi-lea e fesoasoani ia i matou e tale mai fafo-ma o se mea faʻataʻamilomilo uma," o le tala lea a Galper.
Ia mautinoa, manava le suau'u eucalyptus pe a amata ona e lagona se ma'i i lou fa'a'i, ae alu i le foma'i pe a amata ona lagona le masima e le tagolima.
Mafaufau i le aromatherapy o se taʻavale e faʻamalosia ai lou soifua maloloina
O lea la, toe foʻi, e aoga suauʻu taua? Pe a latou le faʻaaogaina ma le faʻatauvaʻa, ma le iloa o latou tapulaʻa? E matua'i. E vave ona faailoa mai e Galper o le aromatherapy e le o se "togafiti" manino mo soʻo se mea e te maʻi ai, e ui lava o nisi o molelaʻau e faʻamaʻi, anti-inflammatory, astringent, analgesic, ma sedating. O suauu ei ai faʻamalologa, ioe! Ae afai o le a aoga suauu taua, e tatau ona e faia muamua au meaaoga e suʻe ai le suauʻu saʻo e faʻamafanafana, fesoasoani, faʻamalolo, ma faʻafilemu.
“O le itu e sili ona mamana o suauu taua o le lagolagoina lea o le malosi faanatura o le tino e faamalolo ai o ia lava,” o le tala lea a Galper. “E uiga i le fesoasoani e faapaleni le tino ma le mafaufau ma lagolagoina lo tatou soifua maloloina. Matou te iloa uma lava o faʻalavelave o le olaga i aso faisoo e mafai ona afaina ai lo matou soifua maloloina, ma o le faʻaaogaina o suauu taua e mafai ona fesoasoani ia i matou e pulea le auala tatou te tali atu ai ma tali atu ina ia tatou le mamaʻi."
O lea, mafaufau i le aromatherapy e itiiti se fofo ma sili atu o se ... lelei, togafitiga. Ose mea e sili ona fa'apitoa i lena mea ma atonu e sili ona aoga pe a mae'a ona fa'atalanoa se tagata tomai faapitoa. Na fai mai, e mautinoa lava e aoga se faʻafefe.
Taimi meli: Ian-11-2023