Cardamomfa'amanuiaga e o'o atu i tua atu o lona fa'aogaina o mea'ai. O lenei mea manogi e mauoa i antioxidants e mafai ona fesoasoani e puipuia le faiʻai o le faiʻai mai faʻamaʻi neurodegenerative, faʻaitiitia le mumū, ma faʻaititia ai le lamatiaga o le fatu fatu. E faʻaleleia ai foʻi le soifua maloloina o le manava e ala i le faʻamalieina o le manava, faʻamalolo le manava, ma faʻaitiitia le fula.
Ua lauiloa ona o lona mafanafana, vevela, ma le suamalie, o le cardamom e mafai ona 'ai i ituaiga eseese, e pei o pusa atoa, pauta eleele, poʻo le suauu taua. O lenei mea manogi o loʻo iai vitamini, minerale, ma fiber, ma e mafai ona faʻaogaina i mea suamalie ma suamalie e faʻaleleia ai le tofo aʻo lagolagoina foi lou soifua maloloina lautele.
I vailaʻau faʻaleaganuʻu, ua faʻaaogaina le cardamom e togafitia ai faʻamaʻi e pei o le rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, ma le psoriasis.1 O nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai foʻi ni faʻamanuiaga e mafai.
Auala e Fa'aaoga ai
Cardamomose mea manogi lauiloa i le tele o ipu Asia, mai keke i curries ma isi mea.
E mafai ona faʻaaogaina mo fua suamalie ma suamalie. Ma, o lona tofo e faʻafefiloi lelei i lauti ma kofe.
E mafai ona e fa'aogaina le cardamom eleele po'o le cardamom pods pe a kuka pe tao i le mea manogi. Fai mai le pepa cardamom e sili atu lona tofo nai lo le pauta ma e mafai ona faʻapala i luga i se paluga ma pestle.
Po o le a lava le ituaiga e te filifilia, o le cardamom e malosi lona tofo ma le manogi. Ia mautinoa e mulimulitaʻia fua e faʻaaoga ai le cardamom ina ia e le faʻaaogaina tele ma faʻatoʻilaloina se ipu.
Auala e Teu ai
Mo le lelei sili ona fou, teu le cardamom i se nofoaga malulu, matutu, aua le susulu o le la.
Cardamome le mana'omia le pusaaisa. Ae e tatau ona e teuina i totonu o se pusa malulu. Taofi le cardamom mai le vaai ma aapa atu i fagafao ma tamaiti laiti.
O le fata o le cardamom eleele e masani lava o ni nai masina, ae o fatu cardamom atoa poʻo pusa e mafai ona tumau i le lua i le tolu tausaga pe sili atu. Mulimuli i le teuina ma lafoai faatonuga e pei ona lisiina i luga o le igoa o oloa.
Cardamom o se vao e masani ona faʻaaogaina e fai ma mea manogi poʻo nisi taimi e fai ma meaʻai faaopoopo. O lo'o iai ni fa'amaoniga e fa'ailoa mai e ono aoga le cardamom mo nisi tulaga fa'alesoifua maloloina, e aofia ai le fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i ma le fa'ama'i ga'o. Ae ui i lea, o suʻesuʻega lelei ile cardamom e le lava, ma e manaʻomia nisi suʻesuʻega.
Pe a faʻaaogaina e fai ma mea manogi poʻo meaʻai i meaʻai, e manatu le cardamom e saogalemu, ae atonu e iai ni popolega pe a faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga. Talanoa ma se tausi soifua maloloina pe afai o lo'o e mafaufau e ave ni fa'aopoopoga cardamom.
Taimi meli: Me-10-2025