Fa'afefea ona Fa'aaoga le Suau'u Suau'u Uliuli mo le Pa'u Mamafa

O le suauʻu fatu uliuli e maua mai le fatu kumini uliuli, e lauiloa foi o le fugalaʻau fennel poʻo le caraway uliuli, ma isi. O le suauʻu e mafai ona oomiina pe aveese mai fatu ma o se punavai mafiafia o mea faʻafefiloi ma vailaʻau, e aofia ai le linoleic, oleic, palmitic, ma myristic acids, faatasi ai ma isi antioxidants malosi. O lenei suau'u ua iloa e tele a'afiaga i le tino, pe a fa'aoga fa'alelei, aemaise lava mo le pa'u mamafa.

E to'atele tagata e fa'aopoopoina lenei suāu'u i kuli, siti, sou, salati, falaoa fa'afefiloi, nisi sisi, mea'ai moa, ma fuala'au falai. O le suauʻu e iai lona tofo malosi, ae o le natura suamalie e avea ai ma mea manaia i le tele o taumafataga. E taua le fa'aaogaina na'o sina vaega o le suau'u pe na o le fa'afefiloi o fatu uma i au mea'ai, ona o le malosi o lenei mea fa'apitoa. E ui lava o lenei suauʻu atonu na faʻaaogaina mo le silia ma le 2,000 tausaga, o ona aafiaga metabolic i taumafaiga paʻu mamafa ua faʻateleina lona lauiloa faʻaonapo nei.

Fa'afefea ona Fa'aaoga le Suau'u Suau'u Uliuli mo le Pa'u Mamafa?

E tele auala eseese e mafai ai ona e faʻaaogaina le suauʻu fatu uliuli, o le tele o ia mea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa e ala i le faʻaleleia o lau metabolism. O vitamini B i totonu o lenei suauu e amata ai le metabolism malosi o le tino, fesoasoani e faʻateleina le gaʻo gaʻo. O lenei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e mu ai le tele o kalori nai lo le mea e te 'ai, ma faʻatupuina ai le paʻu o le kalori, e oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le mamafa. [2]

E le gata i lea, o le suauʻu fatu uliuli e mafai ona galue e pei o se mea e taofia ai le manaʻo masani. Afai o lo'o e taumafai e fa'aitiitia lou aofa'i o kalori, o le fa'aaogaina o lenei suau'u e mafai ona avea ma auala lelei e tumau ai i luga o le ala ma aua le soona fa'atauva'a. [3]

O auala sili ona lauiloa o le faʻaaogaina o le suauʻu fatu uliuli mo le paʻu mamafa e aofia ai:

• Fa'afefiloi se sipuniti o le suāu'u i le yogurt po'o le fa'afefiloi i totonu o se fa'afugaga salati e fai ile fale. [4]
• O le fa'aopoopoina o le suau'u lea i le susu/sua moli i le taeao ose auala fo'i lea e maua ai lau tui i aso ta'itasi.

Fuafuaga Fautuaina:Ole fua fautuaina ole va ole 1 ma le 3 sipuni tele ile aso, ae sili atu le amata ile la'ititi la'ititi ma mata'itu le tali a lou tino ile suau'u.

Itu Aafiaga ole Suau'u Suau'u Uliuli

Afai e te faʻaaogaina le tele o lenei suauʻu fatu uliuli, e mafai ona e oʻo i nisi o aʻafiaga, e pei o faʻamaʻi faʻamaʻi, hypotension, ma faʻalavelave o le maitaga, ma isi.

• Fa'aa'i ile ma'i:O nisi tagata e o'o i le contact dermatitis pe a latou pa'i pe 'ai le suau'u fatu uliuli; pe a 'aina i totonu, e foliga mai o lona uiga o le manava, faufau poʻo le puaʻi, faʻapea foʻi ma le faʻaleagaina o le manava. [5]
• Ma'ilalo:O lenei suauu ua lauiloa e fesoasoani e taofiofia le toto i lalo o le puleaina, ae afai e tuʻufaʻatasia ma isi vailaʻau o le toto, e mafai ona mafua ai se pa'ū mataʻutia i se tulaga maualuga.
• Ma'itaga:Ona o le le lava o suʻesuʻega, e le fautuaina mo fafine maʻitaga poʻo fafine susu e faʻaaoga le suauu fatu uliuli mo le paʻu o le mamafa.