Masalo e to'atele tagata e le'i iloa auiliili le suauu Olive. O le asō, o le a ou ave oe e malamalama i le suauu Olive mai itu e fa.
Folasaga o le Suau'u Olive
O loʻo i ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le suauʻu olive e pei o togafitiga o le colon ma le kanesa o le susu, maʻi suka, fatu faʻafitauli, gugu, ma le maualuga o le cholesterol. E mafai foi ona aofia ai le puleaina o le paʻu o le mamafa, faʻaleleia atili o le metabolism, faʻaogaina faigofie, ma le puipuia o le matua. O se mea fa'apitoa mo le tele o tapenaga o mea'ai ma e fa'atino ai fo'i mea fa'afoma'i eseese.
OliveSuauu Aafiagas & Faamanuiaga
- E mafai ona Fa'aititia le Cholesterol
O le suāuu olive taupou, lea e mauoa i le toetoe lava 40 vailaʻau faʻamaʻi faʻamaʻi, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻamaʻi o le LDL cholesterol. E fesoasoani foʻi e faʻateleina le maualuga o le HDL cholesterol.
- E Mafai e Fesoasoani i le Pa'u Mamafa
Fai mai foma'i fa'apitoa e faigata tele ona maua le mamafa mai le ga'o mono-unsaturated o lo'o i totonu o le suauu olive. O su'esu'ega i le suau'u Metitirani ua fa'aalia lelei i'uga e fa'atatau i le fa'aaogaina mo le pa'u o le mamafa ona o lo'o i ai ga'o maloloina ma o se mea lelei mo le pata ma isi suau'u e tumu i kalori. O le suāu'u olive e mafai ona fa'atuputeleina ai le malepelepe o mea'ai pe a uma le 'aiga ma e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai mea'ai e ala i le fa'amalieina o lou ma'ona i vaega laiti. A tu'ufa'atasia ma isi fuala'au 'aina po'o leki i ipu, o le suāu'u olive e mafai ona iai ni a'afiaga lelei i le faiga o mea'ai e mafai ona a'afia sa'o ai tulafono faatonutonu o le mamafa.
- E mafai ona Puipuia le Fua
O le suau'u olive e mauoa i polyphenols e mafai ona fa'ama'i fa'ama'i ma mea fa'ama'i. O le iʻuga, o lona faʻaaogaina e fesoasoani e taofia ai le tuputupu aʻe o siama faʻamaʻi ma faʻamalolo ai le mumū.
- E mafai ona faʻaleleia le gaogao
O le suauu olive e iloa e fesoasoani i le faʻaogaina o meaʻai. E mafai ona fa'aaogaina e fai ma suau'u fa'afoma'i e fa'amama ai le mea'ai ma fa'aleleia ai le gaioi o le manava.
- Ia Faatuai le Matua
E mauoa i antioxidants, o le suauu olive e mafai ona faʻagesegese le faʻagasologa masani o le matua o le tino o le tagata. O ga'o monounsaturated o lo'o maua i le suāu'u olive e fesoasoani i sela e fa'atumauina lo latou fa'amaoni. Fa'aaogaina i mea fa'alelei ma togafitiga fa'alenatura, e mafai ona faia mea ofoofogia mo le pa'u e ala i le tu'uina atu i ai o se susulu masani.
- E mafai ona taofia ma'a ga'o
O le fa'aogaina o le suau'u olive e aoga fo'i e puipuia ai ma'a gallona ona o lo'o i ai sona a'afiaga. E masani ona faʻaaogaina e tagata o loʻo faia le faʻamamaina o gallbladder.
- E Mafai ona Fa'amalosia Pa Cell
O le suauu olive e mafai ona iai polyphenols e fesoasoani i le fausiaina o puipui sili atu ona malosi. E mafai fo'i ona fa'atuputeleina le elasticity o puipui alatoto, e puipuia ai oe mai fa'afitauli eseese o le fatu.
- E mafai ona i ai le mafai ona maua le kanesa
Fai mai le suauu olive e puipuia ai le tino o le tagata mai le tuputupu ae o le kanesa, aemaise lava le kanesa o le manava, faatasi ai ma le kanesa o le susu ma le paʻu. O su'esu'ega fa'afoma'i na faia i le Iunivesite o Oxford ua fa'ailoa mai ai fa'ailoga lelei e mafai e le su'esu'e o lo'o i totonu o lenei suau'u ona taofia le amata mai o le kanesa o le susu ma le manava.
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Taimi meli: Mati-14-2025