Folasaga o le Suau'u Sesame

Atonu e toatele tagata latou te le iloaSuauu Sesameauiliili. O le asō, o le a ou ave oe e malamalama i le suauu Sesame mai itu e fa.

Folasaga o le Suau'u Sesame

O le suau'u Sesame, po'o le suau'u gingelly, o se suauu taumafa e maua mai fatu sesame. O fatu Sesame o fatu laiti, samasama-enaena e masani ona maua i Aferika, ae latou te ola foi i ni numera laiti i luga o le subcontinent Initia. O le suau'u Sesame e iai lona tofo ma'oti ma le tofo ma e mafai ona manatu o se mea e sili atu le soifua maloloina nai lo isi suau'u fuala'au ona o ona mea e puipuia ai le mumū.

SesameSuauu Aafiagas & Faamanuiaga

1. E Mafai Fesoasoani ile Tausiga o Laulu

O le suauu Sesame atonu na masani ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le soifua maloloina o lauulu, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le Pharmacognosy Reviews. E mafai ona fesoasoani e taofi le lanu masani o lauulu ma faʻaitiitia le gau o lauulu. E le gata i lea, o aʻafiaga faʻamaʻi o le suauʻu gingelly e mafai ona fesoasoani e aveese faʻamaʻi poʻo tino mai fafo e mafai ona osofaʻia lou ulu poʻo lau lauulu.

1. E mafai ona fesoasoani i le puleaina o le ma'i suka

O se su'esu'ega pailate na lomia i le Journal of Medicinal Food i le 2006, na maua ai o le fa'aopoopoina o le suau'u sesame i mea'ai e mafai ona fesoasoani e pulea le maualuga o le kulukose plasma i tagata matutua e maua i le ma'i suka toto. E mafai foi ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto maualuga i lenei lava faitau aofaʻi. E mana'omia nisi su'esu'ega fa'atino i se fa'ata'ita'iga tele e lagolago ai nei su'esu'ega muamua.

1. E Mafai Fesoasoani ile Tausiga Pa'u

O le suau'u Gingelly atonu e mauoa i le zinc, ona e maua mai i fatu sesame e mauoa i le zinc. Zinc o se tasi o minerale sili ona taua mo lou paʻu. E ono fa'atuputeleina ai le fa'ama'i ma le lamolemole o le pa'u ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i fa'ama'i, ma fesoasoani e fa'aitiitia le aliali mai o le matua ma le matua tuai.

1. E mafai ona fa'aleleia le Tulaga o Ivi

Kopa ma le calcium, lua minerale e mafai ona maua i le sesame, e taua i le tuputupu aʻe o ponaivi i le tino. E mafai ona fesoasoani fa'ainisinia i le sesame e fa'avavevave ai so'o se fa'amalologa po'o le toe tupu o ponaivi. A'o e matua, o le suau'u sesame e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le osteoporosis ma vaivaiga eseese o tausaga i ponaivi.

1. E mafai ona fa'ate'aina le popole

Tyrosine, i le suauʻu gingelly, ua fesoʻotaʻi saʻo i gaioiga serotonin i le faiʻai. O le fa'ateleina o gaioioiga e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia ai lagona e ala i le lolovaia o le tino i enzymes ma hormones e maua ai le fiafia o le tagata. I se isi faaupuga, pe a e mafatia i le popole poʻo le atuatuvale, o le suauʻu sesame e mafai ona e maua ai se faʻaleleia lelei ma liliu ai ou lagona.

1. E mafai ona fa'aleleia le soifua maloloina o le gutu

Faatasi ai ma le suauu sesame, o lenei faagasologa atonu e fesootai tuusaʻo i nifo paʻepaʻe, tulaga maualalo o nifo nifo, ma puipuiga mai nisi o streptococcus mutants e mafai ona tatou mamaʻi tigaina. Ole malosi malosi ole a'afiaga ole suau'u atonu o le mafua'aga autu lea mo lenei fa'atuputeleina ole soifua maloloina o nifo.

1. E mafai ona fa'ateleina le ta'amilosaga & Metabolism

O le maualuga o le apamemea o lona uiga e mafai e le tino ona galue i ona tulaga sili ona lelei, aemaise lava ona o le kopa e manaʻomia mo le gaosiga o sela mumu. Faatasi ai ma se pasene taua o le kopa i le suauu sesame, atonu e mafai ai e lou tino ona galue agai i se tulaga talafeagai, ae le o se aofaiga tele o nei minerale, ma o le mea lea e tafe atu ai le toto i totoga ma aano, ma mautinoa ai se olaga soifua maloloina.

1. E mafai ona Faʻaitiitia le Fua

O le suau'u Sesame e mauoa i le kopa, o se mea fa'anatura e fa'ama'i. E mafai ona fesoasoani le kopa e fa'aitiitia ai le fula ma le fa'anoanoa e mafua mai ile gout ma le gugu. E mafai foi e le minerale ona faaitiitia le fula o sooga ma faamalosia ai ponaivi ma alatoto.

1. E mafai ona fesoasoani i le tuputupu aʻe o pepe

O se lipoti na lomia i le Indian Journal of Medical Research e ono fautua mai ai o le faaaogaina o suauu e pei o suauu o lau laau, suauu sinapi, ma le suauu sesame mo le lomiina o pepe e mafai ona fesoasoani i le tuputupu ae. E mafai fo'i ona fa'atuputeleina ai le toto ma fa'aoso ai le moe lelei pe a uma ona mimilo pepe.

Fa'aaogāga Su'u Sesame

l O le suauʻu e faʻaaogaina i kuka, ma e masani ona faʻaaogaina i meaʻai a Asia, e aofia ai meaʻai Saina, Iapani, ma Asia i Sautesasae, faʻapea foʻi ma meaʻai i Sasaʻe Tutotonu.

l E mafai ona e 'aina mata e ala i le sasaa i luga o fualaau faisua tao po o salati.

l E mafai ona faʻaaogaina i massages, ona o ona aafiaga aoga i le tino ma le paʻu.

l O se suauu e sili ona sailia, e pei lava o se suauu feaveaʻi mo oloa teuteu eseese.

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