Suauu Suau'u Saito
Atonu e toatele tagata latou te le iloafatu saitoauiliili. O le asō, o le a ou ave oe ia malamalama i lefatu saitosuauu mai itu e fa.
Folasaga ole Suau'u Saito Germ
O le suauu o le saito e maua mai i le siama o le saito berry, o le autu lea e fafaga ai le laau a o tuputupu ae. Talu ai ona o le suauʻu e maua ai le tusa ma le 10-14% o le siama o le saito, o se faʻatoʻaga faʻatoʻaga, o lea e faʻaaogaina ai faiga faʻapitoa e pei o le oomiina ma le solvent extraction. O le tele o le suau'u fa'amama o le saito, o le fa'aitiitia o mea'ai aoga o lo'o iai mo le soifua maloloina o tagata. O le faʻaogaina o lenei suauu o loʻo i totonu o meaʻai, ae masani lava, o lenei suauu faʻapitoa e faʻaaogaina mo togafitiga ma togafitiga faʻapitoa. O le tele o faʻamanuiaga o lenei suauu e maua mai i le tele o sapalai o omega-3 ma omega-6 fatty acids o loʻo i ai, faʻapea foʻi ma vitamini A, E, B, ma D ma isi mea faʻafefiloi ma antioxidants.
WvevelaGerm Suauu Aafiagas & Faamanuiaga
- Tausiga o Laulu
O lenei suauʻu o se puna mauoa o le omega-6 fatty acid, lea e taʻua foi o le linoleic acid, lea e lauiloa e fafagaina mo lauulu. Pe a faʻafefe i totonu o le ulu (i se faʻafefeteina) pe faʻafefiloi i shampoos ma conditioners (10: 1 ratio o se faʻafefeteina talafeagai), o lenei suauu e mafai ona fesoasoani i foliga vaaia ma le malosi o lou lauulu, ma e oʻo lava i le puipuia o lauulu vave ma dandruff.
- Ave'esea le Fua o le Pa'u
O le fa'aogaina o le suau'u saito i le pa'u ua mumu po'o le ita ua avea ma masani masani mo augatupulaga. Ona o le maualuga o le tocopherols (e pei o le vitamini E) i totonu o lenei suauu, e mafai ona fafagaina le paʻu ma faʻaosofia le tafe toto e faʻavave ai le faʻamalolo, lea e mafai foi ona faʻaumatia ai le mumū ma soʻo se fula i vaega ua afaina. O le mea lea ua avea ai le suauu ma vaifofo aoga mo psoriasis, eczema, ma isi tulaga masani o le paʻu.
- Faaleleia le Soifua Maloloina o le Loto
O le omega-3 o loʻo maua i le suauʻu fatu saito e iloa e faʻaititia ai le cholesterol maualuga ma fesoasoani e faʻaleleia le taʻavale lelei. O lenei mea e le gata e mafua ai le faʻaitiitia o le toto maualuga ae faʻaitiitia ai foi lou lamatiaga mo maʻi cardiovascular, fatu fatu, ma taʻavale. O le faʻateleina o le taʻavale e mautinoa ai foi le tuputupu aʻe lelei ma le faʻamalolo i vaega eseese o le tino. Ae ui i lea, e taua le manatua o lenei suauu e aofia ai foi le maualuga o le omega-6 fatty acids, ma e mafai ona saofagā i le maualuga o le cholesterol pe a taumafaina i se aofaiga tele.
- Puipuia le matua
O a'afiaga fa'aantioxidant o le suau'u fatu saito ua lauiloa, e le gata mo le pa'u, ae fa'apea fo'i le tino atoa. O le fa'aogaina o le suau'u saito i le pa'u e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le fa'ama'i fa'ama'i, fa'aitiitia le fa'aalia o maanuminumi ma ma'ila, ma fa'atuputeleina ai le collagen i le va o sela fou. I totonu, o lenei suauʻu e mafai foi ona suʻe ma faʻaumatia faʻamaʻi saoloto, faʻaitiitia lelei lou lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi tumau.
- Puipuia le Ota
O le fa'aaogaina o lenei suau'u e o'o mai fo'i ma le fa'aleleia o le metabolic, lea e fa'ateleina ai le ga'o ga'o, lea e taua mo tagata o lo'o taumafai e fa'aitiitia le mamafa. Ole Omega-3 fatty acids ose puna'oa tele o le malosi mo le tino e le teuina e pei o le ga'o, ina ia mafai ona fesoasoani e tipi i lalo lou manava ma faʻateleina lou faʻaogaina o kalori, pe a faʻaaoga i le faʻaogaina.
- Fa'ateleina le Soifua Maloloina
O le tu'ufa'atasiga o vaitamini E, A, ma isi antioxidants i le suau'u fatu saito ua fa'amaonia ai e fai lava si fa'aola fai'ai. E ala i le faʻaitiitia o gaioiga faʻasaʻo saoloto i ala neural ma puipuia le tuʻuina atu o le beta-amyloid plaque, o nei antioxidants e mafai ona faʻamalosia le manatua ma le gauai, ae faʻaitiitia ai foi lou lamatiaga o faʻamaʻi neurodegenerative.
- Puleaina le Ma'isuka
O se tasi o isi meaʻai autu o loʻo maua i le suauʻu siama o le saito o le magnesium, o se minerale taua mo a tatou meaʻai, ma o se malosi taua foi i tua atu o le toto suka i totonu o le tino. O le taofiofia o le inisalini ma le kulukose i lalo o le puleaina e taua tele mo tagata e maua pe lamatia foi i le ma'i suka.
- Fa'ateleina le Tulaga Malosi
Afai e masani ona e lagona le vaivai pe vaivai, atonu e te manaʻomia se faʻaleleia atili o le malosi masani nai lo le kofe. Ole ga'o omega-3 o lo'o maua ile suau'u saito e mafai ona vave fa'aliliu ile malosi fa'aoga mo maso ole tino. E le gata i lea, o le faateleina o le taamilosaga e mafua mai i le suauu siama o le saito e mafai ona fesoasoani i le faateleina o le malosi!
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SaitoGem Fa'aaogāga Suau'u
E mafai ona fa'aopopoina le suau'u saito i mea'ai eseese i le auala lenei:
l E mafai ona fa'aopoopo le suāu'u fa'ama'i saito i laumei, yoghurt, aisakulimi ma cereals.
l O lo'o maua pusa suauu siama saito i se fua fa'amautu.
l E mafai ona fa'aopoopo i le pasta po'o le salati e fai ma mea e fa'amalieina ai.
UIGA
O le siama o le saito ose mea e maua mai ile faiga ole vili saito. O le siama o le saito e fa'aaogaina i fale teuteu, mea'ai ma falema'i. O Aikupito o se tasi o le tele o le gaosiga o le saito. O le suau'u sima saito e iai sina nuti, manaia saito, suamalie suamalie ma le tele o mea e fa'aaogaina. O le tele o faʻamanuiaga o le suauʻu siama saito e aofia ai le faʻamafanafanaina o le paʻu, puipuia o faʻailoga o le matua, faʻaosofia le mafaufau, faʻamutaina siama, puipuia o le soifua maloloina o le fatu, faʻamalosia le lauulu, faʻateleina le malosi, puleaina o le maʻisuka, ma fesoasoani i sini paʻu mamafa, ma isi. E i ai ni atugaluga pe a faʻaaogaina, e pei o le lamatiaga o faʻafitauli o le manava, niniva, faʻafefe o le paʻu, ma nisi faʻalavelave faʻatasi ma tulaga faʻafomaʻi muamua.
Fa'aeteetega: IAfai e maua e se tasi o lou aiga le ma'i saito, e tatau ona e faia ni puipuiga atili a'o le'i taumafaina.
Taimi meli: Feb-24-2024