oregano suauu taua

O le a le suauu oregano?

O le suauu o le oregano, e lauiloa foi o le oregano extract po o le oregano oil, e faia mai le laau oregano, i le mint family Lamiaceae. Ina ia fai le suau'u oregano, e maua mai e le au gaosi mea taua mai le la'au fa'aaogainaava malosi po'o le carbon dioxide2. O le suau'u Oregano e sili atu ona fa'atumauina le tu'uina atu o mea fa'aolaola a le la'au ma e mafai ona fa'ainu tautala e fai ma fa'aopoopoga.

Manatua: e ese mai le suauu taua ole oregano.

E taua le maitauina o le suauu oregano e le tutusa ma le suauu taua o le oregano. Oregano suauu taua, lea e faia e ala i le ausa ma fa'amama lau oregano mamago, e tatau ona fa'asalalau pefa'afefiloi ma se suauu feavea'i ma fa'aoga i luga. Ae e le tatau ona 'aina na o ia.O suau'u taua e matua malosi lava, ma o lo'o inuina i se faiga e le'i fa'apipi'iina e mafaifa'aleagaina le alavaa o le intestinal. 

E mafai ona e faitau atili e uiga i le faʻaogaina saogalemu o suauu tauaiinei, ae o le vaega o totoe o lenei tusiga o le a taulai atu i le suauu oregano e mafai ona ave tautala e fai ma faʻaopoopoga.

Fa'amanuiaga ole suauu oregano.

O aoga aoga o le suauu oregano e afua maisiamama le sela i le psoriasis ma le faamaloloina o manu'a.

I totonuvaila'au masani36, oregano na faʻaaogaina mo faʻafitauli o le manava, pei o le bronchitis poʻo le tale, manava manava, maʻi maʻitaga. Ae ui i lea, e leʻi maua e tusitusiga faasaienisi e lagolagoina nei faʻaoga i tagata.

O nisi nei o suʻesuʻega muamua i le suauʻu oregano faʻatasi ai ma ona aoga aoga:

E fa'aolaina ai se microbiome o le manava maloloina.

O mea faʻamaʻi ma mea faʻamaʻi a le Oregano, aemaise lava le maualuga o le carvacrol,e mafai ona fesoasoani i le faapaleniina o le gut microbiome4. I suʻesuʻega a manu, o le oregano extract na faʻaleleiafaaleleia le soifua maloloina o le manava5ma tali puipuia a'o fa'aitiitia le fa'ama'i fa'ama'i i totonu o le inumaga. Ma i se suʻesuʻega manu ese, efa'ateleina siama aoga o le gutu6a'o fa'aitiitia fa'ama'i fa'ama'i.

E antibacterial.

O le suau'u Oregano ua fa'aalia e iai ni mea fa'ama'i fa'ama'i i su'esu'ega muamua. I se suʻesuʻega se tasi, o le suauʻu oregano na faʻaalia le tauagaioiga antibacterial7e tetee atu i ni microbes e 11 e tetee atu i vailaau e tele. O le carvacrol ma le thymol ua uma ona suʻesuʻeinae galue i vailaau fa'ama'i8e foia ai siama tetee.

Mo ona a'afiaga antibacterial, tagata tomai faapitoa tau taumafaIgilisi Goldsborough, FNTP, e masani ona fautuaina le suauu oregano i tagata o loʻo tauivi e faʻaalia le limu, faʻamaʻi pipisi, poʻo le tale poʻo le tiga o le faʻaʻi.

E ono fa'aleleia ai siama.

Ole suau'u Oregano antibacterial, anti-inflammatory, ma le gut-modulating aafiaga e mafai ona galulue faatasi e faaleleia ai siama. Fai mai Goldsborough e masani ona ia vaʻaia tagata o loʻo ave le suauʻu oregano mo mafuaʻaga o le manavaalu i le fa'aleleia o le pa'u.

I suʻesuʻega a manu, ua maua e tagata suʻesuʻe o le suauʻu oreganofaʻaitiitia le mumū e mafua mai i le Propionibacterium acnes9, o se siama ua iloa e mafua ai le pa'u ma le mumu o le pa'u. Ae ui i lea, o le tele o suʻesuʻega i luga o le oregano ma siama na faia i le faʻaogaina o le faʻaogaina o leoregano suauu taua.

E fa'amāmā.

O le fulafula ose mafua'aga autu mo tulaga eseese10, e aofia ai le gugu, psoriasis, kanesa, ma le ma'isuka ituaiga 1. Antioxidants o loʻo maua i le suauʻu oregano e mafai ona faʻafefe ai le mumu ma mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaʻi.

Su'esu'ega su'esu'e11ua fa'aalia ai o le fa'ata'ita'iina o sela ma le oregano extract na i'u ai i se puipuiga mai fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i-le fa'aogaina o le okesene e fa'atupu ai le mumū.

I isumu, o le anti-inflammatory aafiaga o le oregano extracttaofia12o manu e masani ona maua i le ma'isuka Ituaiga 1—o se ma'i e afaina ai le tino—mai le atia'e o le ma'i.

O le malosi o Oregano e fa'afefe ai le mumū e fa'aalia ai le folafolaga i su'esu'ega togafitiga o le kanesa. I se isisu'esu'e fa'ata'ita'iga isumu13, oregano na taofia le tuputupu aʻe ma foliga vaaia. Ma i totonusela o le kanesa o le susu o le tagata14, o le oregano ituaiga o loʻo iai le gaioiga sili ona antioxidant e faʻaitiitia ai le faʻateleina o sela o le kanesa.

E ono faaleleia ai lagona.

E fa'aleleia ea e le suau'u oregano le soifua maloloina ole fai'ai? Ae faimai foitasi su'esu'ega15, o le oregano extract e mafai ona siitia ai lagona ma maua ai se aafiaga anti-depressive i manu.

I isumu, lua vaiaso o le taumafaina o tui maualalo ole carvacrolfaateleina le serotonin ma le dopamine16maualuga, lea e fa'ailoa mai e mafai ona fa'aleleia ai lagona o le soifua manuia. I se isi su'esu'ega, o le oregano extract na fafaga i isumu na fa'ateleina ai le fa'aaliga ogenes e feso'ota'i ma galuega fa'atinoma le manatua e tusa lava pe o i ai i lalo o le atuatuvale tumau. Ae toe fai atu, o suʻesuʻega faʻataʻitaʻi nei manu, o lea e manaʻomia ai nisi suʻesuʻega i tagata.

Vaega o le suauu oregano.

O vaega aoga i totonu o le suauʻu oregano e suia e faʻatatau i le auala e fai ai le suʻega ma le mea na tupu ai le oregano, fai mai.Melissa Majumdar, o se tagata fai mea'ai ma failauga mo le Academy of Nutrition and Dietetics.

Ae ui i lea, o nisi nei o vaega sili ona taatele o le ae mauaina i le suauu oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, o se flavonoid ma antioxidant mamea fa'aanti-inflammatory ma fa'amanuiaga e ono mafai ona maua i le cardiovascular17, e tusa ai ma suʻesuʻega faʻapitoa.
• O se fa'afefiloi e maua i la'au,rosmarinic acidna lao lo'o maua i tusitusiga fa'apitoa e avea ma antiviral, antibacterial, ma anti-inflammatory1. O suʻesuʻega a tagata na maua ai aʻafiaga aoga, ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega.
• laumoli,o se mea faʻapipiʻi faʻatasi ai ma antibacterial, antifungal, ma gaioiga faʻamaʻi, o loʻo i ai neisu'esu'eina mo lana matafaioi i le togafitia o fa'afitauli o le manava, popole, ma le cardiovascular system18.
• Carvacrolose fa'aputuga phenolic tele i le oregano fa'atasi ai ma le antioxidant ma le antimicrobial. E galue efa'aleagaina le puipui sela o siama leaga8, e mafua ai ona tafe i fafo vaega o le telefoni feaveai.

Fa'afefea ona fa'aogaina le suau'u oregano i lou aso.

E masani ona e mauaina le suauʻu oregano e pei o se pusa poʻo se tincture faʻatasi mao se suauu feaveaipeisuauu olive. E ui e leai se fua masani, o le masani masani o le suauʻu oregano o le 30 i le 60 mg i aso uma, faʻalagolago i le gaosiga. Mulimuli i fa'atonuga o le afifiina pe a fa'aogaina se oloa fou.

Itu a'afiaga ole suauu oregano.

O le lau o le oregano e “asalo saogalemu” i le tele e masani ona maua i mea'ai, ae o le suauu o le oregano supplements e ono le saogalemu mofafine ma‘itaga ma fafine susu, e tusa ai ma le National Library of Medicine.

Ole tele o tui ole oregano e ono fa'atuputeleina ai fo'i le ono tafetotoi ma o le mea leale saogalemu mo gasegase taotoga. Afai ua fa'atulaga oe mo se taotoga, taofi uma le fa'aopoopoina o le suau'u oregano pe a ma le lua vaiaso muamua atu.

O le suauu oregano e mafai foi ona fegalegaleai ma vailaʻau o le maʻisuka ma faʻamaʻi toto. O lea la, e taua le talanoa i lau tausi soifua maloloina ae e te leʻi faʻaopopoina le suauʻu oregano (ma soʻo se faʻaopoopoga) i lau masani.

O le suauu Oregano e mafai foi ona mafua ai aʻafiaga o loʻo mulimuli mai i nisi tagata, o le tala lea a Majumdar. E sili ona taofi mataumafai se isi meape a tula'i mai a'afiaga.

IGOA:Keli

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