Su'u Sina
1. Fa'asusu vae e aveese ai le malulu ma fa'amalolo ai le vaivai
Fa'aoga: Fa'aopoopo i ai le 2-3 mataua o le suau'u mana'omia ile vai mafanafana pe a ma le 40 tikeri, fa'afefete lelei ma ou lima, ma fa'asusu ou vae mo le 20 minute.
2. Taele e aveese ai le susu ma faaleleia ai le malulu o le tino
Fa'aoga: A ta'ele i le po, fa'aopopo le 5-8 mataua ole suau'u taua ile vai vevela, fa'afefe ma fa'asusu mo le 15 minute. Fesoasoani e fa'aola toto, fa'amafanafanaina le tino, aveese le susu, ma fa'aleleia le malulu o le tino
3. Fa'ateleina le tafe toto ma aveese le toto fa'amau e togafitia ai manu'a
O le suau'u taua o le ginger e iai le gingerol, zingiberene ma isi mea. O le tu'uina atu o le suau'u mana'omia o le ginger i le pa'u tele e mafai ona fa'aosofia ai le ta'amilosaga o le toto i lalo o le pa'u ma maua ai se a'afiaga lelei i le fa'amama'ese o le toto pipi'i e mafua mai i manu'a.
Fa'aoga: A mae'a ona fa'afefiloi le 5 mataua o le suau'u taua o le ginger + 20 ml o le suau'u fa'avae, fa'aoga i le vaega o lo'o a'afia ma fa'afefe e fa'amama ai le tiga.
Taimi meli: Me-21-2024