O le a le Suau'u Batana?

O le suauu Batana e maua mai le nati o le American Palm tree, lea e tupuga mai i Amerika Tutotonu. Na maua muamua e le Miskito ituaiga (faʻapitoa foi o "tagata o lauulu matagofie") i Honduras, lea na faʻaaogaina ai o se togafitiga atoa i lauulu ma paʻu. "O le suauu Batana e aofia ai gaʻo gaʻo ma phytosterols, o mea sili ona lelei e mafai ona faʻaalia ai le susulu ma le vaivai i le lauulu, ma o lona natura faʻafefe e fesoasoani e aloese ai mai le gau o le vai ma lagolagoina le faʻamamaina o le paʻu," o le tala lea a Batis. “E iai foʻi se puna mauoa o vaitamini E, o se faʻamaʻi faʻamaʻi fua e fesoasoani e faʻamautu le paʻu i le aluga o taimi."

O le a le aoga o le suauu Batana?

O le taimi lava e faʻaaogaina ai le suauu batana i le ulu ma le lauulu, e faʻamatuʻu mai ai le tele o faʻamanuiaga e pei ona lisiina i lalo.

• E mafai ona faʻaleleia lauulu mago.O lenei suauʻu lauulu e folafola atu e faʻafefe ai le mago ma faʻaleleia loloto lou loka. Na'o le fa'aopoopoina o ni nai matau'a i totonu o lau fa'asu'i fa'ailoga po'o le fa'a'ave'au tu'u i totonu. Pe mafai fo'i ona e fa'aogaina na'o oe, e fai ma la'asaga mulimuli o lau fa'auluuluga masani.
• E mafai ona toe faaleleia loka ua faaleagaina.Fa'ata'ita'i se suau'u vevela (pe fa'aopoopo i ai ni nai mataua i totonu o lau fa'amama loloto) ina ia so'o loloto le vaila'au i totonu o lou lauulu e fa'amalosia ai manoa. O le taimi lava e te tuʻuina ai le suauʻu, faʻaoga ou tamatamailima e faʻafefe malie i luga o le ulu. Ona afifi lea o lou lauulu ma tuu i totonu o se pulou palasitika mo le 15 i le 30 minute. Mulimuli ane, fufulu ma fa'aauau le vaega o totoe o lau ta'elega masani.
• E mafai ona toe fa'afoisia le susulu.Afai o lo'o e feagai ma so'o se fa'aletonu, e mafai ona fesoasoani le suau'u batana. "O mea faʻalenatura e mafai ona faʻaopoopoina se susulu susulu i le lauulu ma faʻaleleia lona foliga atoa," o le tala lea a Petrillo.
• E mafai ona faʻaitiitia ai le fulafula ma gau.Fai mai Petrillo, o le suauu batana e mafai ona fesoasoani e puipuia pito vaeluaga, aʻo faʻafefe soʻo se frizz, faʻamalieina lauulu ma sili atu ona faʻaogaina.
• E mafai ona fa'afilemuina le pa'u mago."Talu ai e mauoa i vitamini ma omega-6 gaʻo gaʻo, e mafai ona galue o se emollient e fesoasoani e susu le paʻu ma maua ai le antioxidant ma le anti-inflammatory benefits," o le tala lea a Robinson. "Ma a tuʻuina atu le antioxidant properties, e mafai ona puipuia le paʻu mai laina lelei ma maanuminumi."

O a ni fa'aletonu i le fa'aaogaina o le suauu Batana?

E ui o le suauu batana o loʻo i ai le tele o aoga, e iai foʻi aʻafiaga e tatau ona e mafaufau i ai.

• E mafai ona mamafa mo nisi ituaiga lauulu.E tusa ai ma le tala a Essa, oi latou e lelei pe suauʻu lauulu e tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o lenei mea ona e mafai ona "iʻu ai i le pupuni o pores ma mafua ai ona paʻu lauulu."
• E mafai ona mafua ai le ma'i ma ita.“O le suauu Batana e maualuga le oleic fatty acid, o lona uiga e sili atu le mafiafia ma e umi se taimi e ulu ai nai lo suauu e maualuga atu ile linoleic fatty acid. O taunuuga e mafai ona matagofie mo i latou e mago paʻu ma / poʻo se paʻu mago ae e mafai ona pupuni pores i latou e suʻu pe paʻu paʻu," o le faʻamatalaga lea a Batis.
• E mafai ona tupu ai se fa'aa'i.Afai o lo'o e su'eina le suau'u batana mo le taimi muamua, e fautuaina e le au popoto e fai se su'ega fa'apipi'i i lou lima i totonu ma mata'ituina so'o se mea e tupu. E pei ona faamatala mai e Petrillo, “E pei ona maua mai le suauu batana mai le nati o le pama, o tagata e maua i le nati allergies e tatau ona aloese mai le faaaogaina. O fa'ama'i fa'ama'i e mafai ona afua mai i fa'auga vaivai i fa'ailoga ogaoga, o lea e taua tele ai le su'ega fa'apipi'i a'o le'i fa'aogaina lautele."
• E le maua lautele.O se mea fou lava i le maketi (e ui lava i lona talafaasolopito umi). O le i'uga, e le'o lava fa'atau oloa fa'atuatuaina i fafo. O matou tagata popoto e fautua mai e va'ai toto'a po'o ai o lo'o e fa'atauina nei oloa a'o le'i fa'atau.