O le a le Bergamot?

O le a le Bergamot?

O fea e sau ai le suauu bergamot? O le Bergamot o se laau e maua mai ai se ituaiga o fualaau suamalie (citrus bergamot), ma o lona igoa faasaienisi o le Citrus bergamia. E faauigaina o se paluga i le va o le oonalanu molimatipolo, po o se suiga o le tipolo.

O le suau'u e aumai mai le pa'u o fuala'au 'aina ma fa'aaoga e fai ai vaila'au. Bergamot suauu taua, pei o isisuauu taua, e mafai ona fa'amama ausa pe aveese mai e ala i le CO2 vai (ua ta'ua o le "malulu" fa'asao). E lagolagoina e le to'atele o tagata atamamai le manatu e fesoasoani le fa'asaoina o le malulu e fa'asaoina ai mea e sili atu ona gaioi i totonu o suauu taua e mafai ona fa'aumatia e le vevela maualuga o le fa'amama ausa.

O le suauu e masani ona faʻaaogaina ilauti uliuli, lea e taʻua o Earl Grey.

E ui lava o ona aʻa e mafai ona maua i tua atu i Asia i Sautesasae, o le bergamot sa sili atu ona totōina i le itu i saute o Italia. O le suauu taua na faaigoa foi i le aai o Bergamo i Lombardy, Italia, lea na muai faatauina atu ai.

I vailaʻau faʻa-Italia, na faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le fiva, faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻamalolo le faʻaʻi. O le suauu Bergamot e gaosia foi i Ivory Coast, Atenitina, Turkey, Pasila ma Morocco.

O lo'o i ai le tele o fa'amanuiaga fa'ate'ia fa'alesoifua maloloina mai le fa'aaogaina o lenei suauu taua e fai ma vaifofo fa'anatura. O le suauu Bergamot o le antibacterial, anti-infectious, anti-inflammatory and antispasmodic. E fa'agae'etia, fa'aleleia lau ga'o ma fa'atumauina lelei lau faiga.

Bergamot Suau'u Fa'amanuiaga ma Fa'aoga

1. Fesoasoani e Fa'ate'aina le Fa'anoanoa

E telefaailoga o le atuatuvale, e aofia ai le vaivai, lagona faanoanoa, maualalo le tuʻinanau o feusuaiga, leai se fiaʻai, lagona o le leai o se fesoasoani ma le le fiafia i gaoioiga masani. E o'o i tagata ta'ito'atasi lenei tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau i se auala ese'ese.

O le tala fiafia e iaifofo masani mo le atuatuvalee aoga ma o'o i le a'a o le fa'afitauli. E aofia ai vaega o le bergamot suauu taua, o loʻo i ai faʻamaʻi faʻamaʻi ma uiga faʻaosofia. Ua lauiloa ona o lona gafatia e faʻaleleia ai le fiafia, lagona o le fou ma faʻateleina le malosi e ala i le faʻaleleia o le taʻavale o lou toto.

O se suʻesuʻega na faia i le 2011 o loʻo fautua mai ai o le faʻaogaina o suauʻu faʻafefiloi i tagata auai e fesoasoani i le togafitia o faʻamaoniga o le atuatuvale ma le popole. Mo lenei suʻesuʻega, o suauu taua faʻafefiloi e aofia ai le bergamot masuauu lavender, ma sa suʻesuʻeina tagata auai e faʻavae i luga o latou toto toto, fatu fatu, fua o le manava ma le vevela o le paʻu. E le gata i lea, e tatau i mataupu ona fuaina o latou tulaga faʻalagona i tulaga o le malolo, malosi, toʻa, faʻalogo, lagona ma le mataala ina ia mafai ai ona iloilo suiga o amioga.

O tagata auai i le vaega faʻataʻitaʻi na faʻaogaina le suauu taua faʻafefiloi i luga o le paʻu o latou manava. A fa'atusatusa i le placebo, fa'afefiloi suau'u mana'omia na mafua ai le fa'aitiitia tele o le fatu ma le toto.

I le tulaga fa'alagona, o mataupu i le fa'afefiloi o suau'u mana'omia vaegafuainai latou lava e "sili atu le toʻa" ma "sili atu le toʻa" nai lo mataupu i le vaega e pulea. O le suʻesuʻega e faʻaalia ai le faʻamalieina o le faʻafefiloi o le lavender ma le bergamot suauʻu, ma e maua ai faʻamaoniga mo le faʻaaogaina e togafitia ai le atuatuvale poʻo le popole i tagata.

2. Mafai ona Fa'amaualalo le Toto

Suauu Bergamotfesoasoani e tausiafua fa'atatau o le metabolic e ala i le fa'aosofiaina o fa'alilo fa'atomu, sua fa'ama'i, ga'o ma le inisalini. E fesoasoani lea i le faiga o mea'ai ma mafai ai ona fa'aoga tatau mea'ai. O nei sua fo'i e fa'afefeteina le malepe o le suka ma le apamaualalo le toto maualuga.

O se suʻesuʻega i le 2006 e aofia ai le 52 tagata gasegase e maua i le toto maualuga o loʻo faʻaalia ai le suauu bergamot, faʻatasi ma le lavender maylang ylang, e mafai ona faʻaaogaina e faʻaitiitia ai tali faʻafitauli o le mafaufau, serum cortisol maualuga ma le toto maualuga. O suauu taua e tolusa fa'afefiloi ma manavai aso uma mo le fa vaiaso e tagata gasegase e maua i le toto maualuga.

3. Si'itia le Soifua Maloloina

Suauu Bergamotfesoasoani i nifo ua afaina e ala i le aveeseinasiama mai lou gutu pe a fa'aaogaina e fai ma fufulu gutu. E puipuia ai fo'i ou nifo mai le fa'atupuina o lua ona o ana mea e tau ai siama.

E mafai fo'i ona fesoasoani e puipuia ai le pala o nifo, lea e mafua mai i siama o lo'o ola i lou gutu ma maua mai ai ni vaila'au e fa'aleaga ai nifo nifo. Epuipuia le tupu a'e o siama, o se meafaigaluega aoga mofa'aliliuina o lua ma fesoasoani i le pala o nifo.

Ina ia fa'aleleia le soifua maloloina ole gutu, olo ile lua i le tolu mataua ole suāu'u bergamot ile nifo, pe fa'aopoopo le tasi mataua ile pa'u fulunifo.