Fenugreek ua ta'ua o se tasi o la'au fa'afoma'i ua leva ona iloa i le tala fa'asolopito o tagata. Fenugreek suauu e sau mai fatu o le laau ma e faʻaaogaina mo le tele o popolega faʻalesoifua maloloina, e aofia ai faʻafitauli o meaʻai, faʻamaʻi ma le maualalo o le libido.
Ua ta'uta'ua i lona malosi e fa'aleleia ai le fa'amalositino, fa'aosofia le gaosiga o le susu o le susu ma fa'agata ai le pa'u. Faatasi ai ma se manogi mafanafana ma le fafie, faʻasalalau Fenugreek i le fale poʻo le faʻaopopoina i le lauti e mafai ona avea ma faʻaopoopoga sili i lau kapoti vailaʻau masani.
O le a le Suau'u Fenugreek?
Fenugreek o se vao taʻitasi o se vaega o le aiga pi (Fabaceae). E ta'ua foi o le vaomago Eleni (Trigonella foenum-graecum) ma le vae o le manulele.
O le vao e iai lau lanu lanumeamata mama ma tamaʻi fugalaau paʻepaʻe. E fa'ato'a fa'atuputeleina i Aferika i matu, Europa, Sisifo ma Asia i Saute, Amerika i Matu, Atenitina, ma Ausetalia.
O fatu mai le laau e faʻaaogaina mo a latou mea faʻapitoa. O lo'o fa'aaogaina mo a latou mea taua o le amino acid, fa'aalia le leucine ma le lysine.
Faamanuiaga
O fa'amanuiaga o le fenugreek essential oil e maua mai le herb's anti-inflammatory, antioxidant and stimulating effects. Ole fa'avasegaga lea ole su'esu'ega ma fa'amaonia fa'amanuiaga ole suau'u fenugreek:
1. Fesoasoani i le Ga'u
O le suau'u Fenugreek o lo'o i ai ni mea fa'atosina e fesoasoani i le fa'aleleia o le ga'o. O le mafuaʻaga lea e masani ona tuʻufaʻatasia ai fenugreek i fuafuaga o meaʻai mo togafitiga o le ulcerative colitis.
Ua lipotia mai foi e suʻesuʻega e fesoasoani le fenugreek i le paleni o microbial maloloina ma e mafai ona galue e faʻaleleia le soifua maloloina o le gutu.
2. Faʻaleleia le Tumau Faʻaletino ma le Libido
O suʻesuʻega na lomia i le Journal of the International Society of Sports Nutrition o loʻo fautua mai ai o fenugreek extracts e iai sona aafiaga taua i luga ma lalo o le tino malosi ma le tino i le va o tamaloloa aʻoaʻoina faʻatusatusa i se placebo.
Ua fa'aalia fo'i le Fenugreek e fa'ateleina ai le fa'afeusuaiga ma le maualuga o le testosterone i tane. Fa'ai'uga su'esu'ega e iai sona aafiaga lelei ile libido tane, malosi ma le malosi.
3. E mafai ona Fa'aleleia le Ma'isuka
E iai nisi fa'amaoniga o le fa'aogaina o le suau'u fenugreek i totonu e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia auga o le ma'i suka. O se suʻesuʻega a manu na lomia i Lipids i le Soifua Maloloina ma le Faʻamaʻi na maua ai o le faʻapipiʻiina o fenugreek suauʻu taua ma omega-3s na mafai ona faʻaleleia le masoa ma le kulukose faapalepale i isumu suka.
O le tu'ufa'atasiga na matua fa'aitiitia ai le kulukose, triglyceride, aofa'i o le cholesterol ma le LDL cholesterol rates, a'o fa'ateleina le HDL cholesterol, lea na fesoasoani i isumu ma'i suka e tausia le homeostasis o le lipid toto.
4. Fa'ateleina le Sapalai o le Suasusu
O le Fenugreek o le galactagogue e sili ona fa'aaogaina e fa'aleleia ai le susu o tina. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le vao e faʻaosofia le susu e faʻateleina le susu, pe faʻaosofia ai le afu, e faʻateleina ai le susu.
E taua le fa'aopopoina o su'esu'ega o lo'o maitauina ai a'afiaga o le fa'aogaina o le fenugreek mo le gaosiga o le susu, e aofia ai le afu tele, manava manava ma le fa'ateteleina o fa'amaoniga o le sela.
5. Fete'ena'i Ma'i ma Si'itia le Soifua Maloloina o Pa'u
O le suau'u Fenugreek e galue o se antioxidant, o lea e fesoasoani e tau ai le pa'u ma e fa'aoga foi i le pa'u e lagolago ai le fa'amaloloina o manu'a. O lo'o iai fo'i i le suau'u ni mea fa'amamafa malosi e mafai ona fa'amalieina ai le pa'u ma fa'amāmā ai fa'ama'i po'o fa'a'ave'avega o le pa'u.
E fesoasoani fo'i a'afiaga o le suau'u fenugreek e fa'aleleia ai tulaga o le pa'u ma fa'ama'i pipisi, e aofia ai le eczema, manu'a ma le pa'u. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaogaina o luga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le fula ma le fula i fafo.
Taimi meli: Nov-17-2023