O le a le Suau'u Fenugreek?

Fenugreek o se vao taʻitasi o se vaega o le aiga pi (Fabaceae). E ta'ua foi o le vaomago Eleni (Trigonella foenum-graecum) ma le vae o le manulele.

O le vao e iai lau lanu lanumeamata mama ma tamaʻi fugalaau paʻepaʻe. E fa'ato'a fa'atuputeleina i Aferika i matu, Europa, Sisifo ma Asia i Saute, Amerika i Matu, Atenitina, ma Ausetalia.

O fatu mai le laau e faʻaaogaina mo a latou mea faʻapitoa. O lo'o fa'aaogaina mo a latou mea taua o le amino acid, fa'aalia le leucine ma le lysine.

Faamanuiaga

O fa'amanuiaga o le fenugreek essential oil e maua mai le herb's anti-inflammatory, antioxidant and stimulating effects. Ole fa'avasegaga lea ole su'esu'ega ma fa'amaonia fa'amanuiaga ole suau'u fenugreek:

1. Fesoasoani i le Ga'u

O le suau'u Fenugreek o lo'o i ai ni mea fa'atosina e fesoasoani i le fa'aleleia o le ga'o. O le mafuaʻaga lea e masani ona tuʻufaʻatasia ai fenugreek i fuafuaga o meaʻai mo togafitiga o le ulcerative colitis.

Suesuega foilipotio lena fenugreek e fesoasoani e lagolago paleni microbial maloloina ma e mafai ona galue e faʻaleleia le soifua maloloina o le gutu.

2. Faʻaleleia le Tumau Faʻaletino ma le Libido

Suesuega na lomia i le Journal of the International Society of Sports Nutritionfautua maio fenugreek extracts e iai sona aafiaga taua i luga ma lalo-tino malosi ma le tuufaatasiga o le tino i le va o alii ua aoaoina tetee pe a faatusatusa i se placebo.

Fenugreek ua faaalia foi ifa'ateleina le fa'afeusuaigama le maualuga o le testosterone i alii. Fa'ai'uga su'esu'ega e iai sona aafiaga lelei ile libido tane, malosi ma le malosi.

3. E mafai ona Fa'aleleia le Ma'isuka

E iai nisi fa'amaoniga o le fa'aogaina o le suau'u fenugreek i totonu e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia auga o le ma'i suka. O se suʻesuʻega manu na lomia i Lipids i le Soifua Maloloina ma Faʻamaʻimauae faapea o se fa'asusuga o le fenugreek essential oil ma omega-3s na mafai ona fa'aleleia atili le masoa ma le kulukose fa'apalepale i isumu suka.

O le tu'ufa'atasiga na matua fa'aitiitia ai le kulukose, triglyceride, aofa'i o le cholesterol ma le LDL cholesterol rates, a'o fa'ateleina le HDL cholesterol, lea na fesoasoani i isumu ma'i suka e tausia le homeostasis o le lipid toto.

4. Fa'ateleina le Sapalai o le Suasusu

O le Fenugreek o le galactagogue e sili ona fa'aaogaina e fa'aleleia ai le susu o tina. Suesuegafaailoa maie mafai e le vao e fa'aosofia ai le susu e fa'ateleina le susu, pe fa'aosofia ai le afu, lea e fa'ateleina ai le susu.

E taua le fa'aopopoina o su'esu'ega o lo'o maitauina ai a'afiaga o le fa'aogaina o le fenugreek mo le gaosiga o le susu, e aofia ai le afu tele, manava manava ma le fa'ateteleina o fa'amaoniga o le sela.

5. Fete'ena'i Ma'i ma Si'itia le Soifua Maloloina o Pa'u

O le suau'u Fenugreek e galue o se antioxidant, o lea e fesoasoani e tau ai le pa'u ma e fa'aoga foi i le pa'u e lagolago ai le fa'amaloloina o manu'a. O lo'o iai fo'i i le suau'u ni mea fa'amamafa malosi e mafai ona fa'amalieina ai le pa'u ma fa'amāmā ai fa'ama'i po'o fa'a'ave'avega o le pa'u.

E fesoasoani fo'i a'afiaga o le suau'u fenugreek e fa'aleleia ai tulaga o le pa'u ma fa'ama'i pipisi, e aofia ai le eczema, manu'a ma le pa'u. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaaogaina i luga ole laigae mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le fulama fula i fafo.