fa'amatalaga puupuu:
FAAMANUIAGA MO LE SOIFUA MALOLOINA O LE SUAU SILI
Ole Suau'u Chili e sau ma le tele o fa'amanuiaga ma fa'aoga:
PUAGA O POTOTINI
O 100 kalama uma o le pepa chili e iai le kalama o le polotini. A e 'ai atili i polotini, e otometi lava ona e puipuia lou tino mai le gau o maso maso, fa'aitiitia le puipuiga, leaga le manava ma e o'o lava i le oti (1). E fesoasoani foi le polotini i le aveina o le okesene i le toto. E fausia ai maso, cartilage ma fa'atonutonu ai le tino.
VITAMIN D FAAMANUIAGA
O le suauu chili e tumu i meaʻai, vitamini ma minerale. O lo'o iai le Vitamin D e puipuia ai oe mai le fa'ama'i o le Alzheimer, vaivai o ponaivi, ma osofa'iga o le kanesa.
VITAMINA A, E, MA K
O le suauu chili e iai foʻi Vitamini A, E, ma K e maua ai e lou tino le tele o faʻamanuiaga. E fesoasoani i le faatumauina o le soifua maloloina lelei o ponaivi. O lo'o iai ni antioxidants e tele sona sao i le atina'eina o nifo, fa'aogaina o le tino, vaevaega o sela ma le toe gaosia (3). Vitamin K e fesoasoani i le faʻaitiitia o le faʻatupuina o le toto.
FAAMANUIAGA UAmea
O le suau'u chili e iai fo'i le u'amea. O le taumafaina o mea'ai e tumu i u'amea e puipuia ai le tele o ma'i e pei o le glossitis (4). E fesoasoani fo'i ia e lagona le to'a. O le u'amea o se tasi lea o mea'ai sili e taofia ai oe mai le lagona le vaivai ma le vaivai. O le mea moni, o le le lava o le uʻamea e mafua ai le anemia, tale, ma le toto.
LELEI MO LE LOTO
O le isi aoga o le suauu chili o lona gafatia e tausia lelei le cardiovascular system. O lo'o i ai mea aoga e pei o le Capsanthin i ni vaega laiti, lea e si'itia ai le maualuga o le HDL cholesterol ma fa'atumauina lou loto maloloina.
FAAMANUIAGA VITAMIN C
O le suau'u chili e iai fo'i le Vitamin C, e puipuia ai oe mai le stroke, ma'i fatu fatu ma isi fa'ama'i fatu fatu (5). E mafai fo'i e le Vitamin C ona fa'apu'upu'u le umi o le ma'alili po'o le a'afiaga o se togafitiga malulu talu ai nei.
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